【生活】常见食物相克和搭配表

1.燕麦

相克：

燕麦--桔子：导致腹痛恶心

燕麦--菠菜:影响人体对钙的吸收

燕麦--咖啡:破坏燕麦中的营养素

相宜：

燕麦--黄豆：预防贫血

燕麦--冬菇：防癌、抗衰老

2.红豆（赤小豆）

相克

羊肝与红豆相克：同食会引起中毒。

红豆与羊肚相克：同食会引起中毒。 

 

赤小豆+羊肉：同食会引起中毒

赤小豆+牛肚：影响营养素的吸收

赤小豆+鲤鱼：

 

红豆--米：食之发口疮。有争议，两者同食还是少吃得好

 

相宜：

赤小豆+糯米：改善脾虚腹泻和水肿

赤小豆+冬瓜：消除全身水肿

 

3.黄豆

4.绿豆

5.黑豆

6.紫米

8.黑米

9.花生：

10.糯米：

 

11.稻米：