深度工作读书笔记

深度工作是有价值的

1. 三种获得特别优势的人：利用智能工具把工作做的漂亮并具备创造性的、在所在行业中最优秀的、拥有资本的
2. 优秀的核心能力：迅速掌握复杂工具的能力、在工作质量和速度方面都能达到精英层次的能力
3. 刻意练习的核心要素：你的注意力全情投入到某个你希望提升的技能或想要掌握的理理论上、你能得到反馈意见，这样可以调整自己的方法，保持注意力的投入有最佳产出
4. 高质量量工作产出=时间*专注度

深度工作是少见的

1. 当今商业世界的主要潮流大幅度降低了人们深度工作的能力
2. 最小阻力原则：在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为
3. 忙碌代表生产力：在工作中，对于生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标，以可视的方式完成很多事情
4. 对商业是坏事，对个人是好事
5. 深度工作愈发罕有，价值就会更加高

深度工作是有意义的

1. 熟练管理注意力是优质生活的重要因素，也是几乎改善人生各类体验的核心
2. 心流：一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候
3. 任何对高水平技能的追求，都可以带来神圣感

深度工作准则-工作要深入

1. 培养深度工作的习惯，关键在于越过良好的意图，在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序
2. 四种深度哲学：禁欲主义哲学、双峰哲学、节奏哲学、新闻记者哲学
3. 想要使深度工作的效果最大化，就需要养成严格内化的习惯
4. 高效能人士的执行4原则：关注点放到极限重要的事情上、抓住引领性指标（滞后性指标）、准备一个醒目的计分板、定期问责
5. 图安逸：每天在职业问题之外时常享受一些自由时光，这样才能使你得到完成工作所需的闲散安逸
6. 安逸时光价值：安逸时光有助于提升洞洞察力、有利利于补充深度⼯工作所需的能量量、晚间安逸时光里放下的工作往往没有那么重要

拥抱无聊

1. 高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能，⾼高强度提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望
2. 不要不断分心，而要不断专注，预先计划好你使用网络的时间，然后在这些时间之外完全避免使用网络
3. 当你被迫等待的时候（比如排队、吃饭），一定要忍耐这暂时的无聊
4. 有成果的冥想：在身体劳作而心智空闲的时候，将注意力集中到一件定义明确的专业难题上

远离社交媒体

1. 选择网络工具的“任何益处法”，一旦发现使用一款网络软件有任何的益处，或者不使用就可能错过某些事情，你就觉得有足够的理由使用这款网络工具。明显忽视了带来的各种弊端
2. 工具选择的手艺人方法：明确在你的职业和个人生活中决定成功与幸福的核心要素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时才选择这种工具
3. 关键少数法则：明确个人职业和私人生活中主要的高层次目标、列出每个目标需要的两三个重要活动、思考使用的网络工具
4. 戒掉社交媒体：这些工具对你的生活没有那么重要
5. 不要用网络来消遣：在晚上或者周末来之前就确定要做的事情十分重要，如果想抵御娱乐网站对时间和精力的诱惑，就给大脑找些高质量的替代活动

摒弃浮浅

1. 越来越多占用知识工作者的时间和注意力的浮浅工作往往不是原来看来的那么重要
2. 允许日程有突发改变，甚至主动寻求改变，经常询问自己，今天剩下的时间，我做什么最有道理，思考如何产出最大化
3. 深度工作要求尊重自己的时间，提前决定每一天每一分钟
4. 定量分析每一项活动的深度
5. 固定日程生产力：在固定时间后不再工作，然后在工作中寻找提高产出策略以达成目标，保持深度，严格减少浮浅工作
6. 变得不容易联系到