读《暗时间》笔记

暗时间暂时只阅读了第一篇的内容，后续内容计划这周内看完。
暗时间在我看来就是一本从心理学方面对如何更好的利用那些我们没注意到的时间进行学习与生活进行讲解的书籍。第一篇的内容主要是介绍暗时间与讲解如何更好的进行学习。而书里面对学习大概有以下几个内容。
一、学习的规划：
规划用书中的话来说也就是进行“进度条”的设计，有了进度条才能更直观，更轻松的掌握自己的学习状态以及客服学习的焦虑。没有进度条，就会不可避免的出现对未知的焦虑，会容易中途退出。进度条保证了自己学习的持续。在生活中进度条一样有这样的效果。
二、学习的方法：
我们经常在学习的时候觉得自己记不住，比如学习英语的时候需要记单词，我就经常因为记不住而放弃学习英语。而书中讲到“记忆不在于记了多少，而在于能回忆起多少”。书中介绍了许多种加强记忆的提取的方法，有以下几种：
1.养成习惯，经常主动回顾一段时间内学到的东西。
2.创造回忆的机会。
1）经常与别人讨论，或者讲给别人听－教是最好的学。
2）整理笔记－良好的分类信息更容易提取。
3）书写－书写是更好的思考。
3.设身处地“虚拟经历”别人经历过的事情：获取更多信息的方式。
4.抽象跟推广：举一反三。
5.联系/比较自身的经历：通过比较可以推测双方成功概率的差异。
1）样本大小是关键。
2）警惕“沉默的证据”、事后偏见、自利归因。
三、学习的习惯：
良好的习惯能做到事半功倍，能成为别人眼中学的好，还玩的好的人。书中有以下几个方面。
1.学习与思考：
1）谷歌跟维基。这是最常用最先用到的解决问题的方式。
2）只看经典书。
3）做读书笔记。
4）将思考变成习惯。这可以有效的避免焦虑。
5）多看心理学与思维的书，这在各个学科都用得上。
6）学习一项知识要学会问三个问题：1、它的本质是什么。2、它的第一原则是什么。3、它的知识结构是怎样的。
7）学习和思考过程中常问的几个问题；
①你的问题到底是什么。
②到目前为止我有了什么收获。
③设想自己正在将东西讲给别人听。
④设想需要讲给一个不懂的人听。
⑤时常反省和注意自己的思维过程。
⑥养成反驳自己的想法的习惯。
⑦人的思维天生就容易流于表面来理解事物。
2.时间和效率：
1）趁着开始的热情把“万事开头难”的阶段熬过去。
2）重要的事情优先做。
3）重要的事情要分配更多的时间。
4）不能浪费小块的时间。
5）重视知识的本质。
6）重视提前积累。
7）不能一直埋头苦干，要看看现在的是不是真的值得做。
8）退订没有价值的信息。
9）记得总结新知识。
10）用空余时间看书。
11）制定简要的阅读计划。
12）根据主题查资料。
13）区分好资料与坏资料。
14）带着问题学习。
15）有选择的阅读，并按照下面来切分内容：
1）问题是什么
2）方案是什么
3）例子是什么
16）阅读的分类。
17）为什么会有看不懂的。
1）看的不够多—书读百遍，其义自现。
2）涉及了不懂的概念—分析为什么不懂。
3）作者讲述的顺序问题—耐着性子继续看就行了。
3.知识结构：抓住知识的本质。
4.习惯的养成：知难而不退。
四、学习的投入：学习的密度跟专注力决定了学习的效率。专注的学习能调动潜意识一起学习，增大学习的密度就是提高了学习的效率。