《如何培养强大的内心》03

单单靠读一本书你是永远也不能成为任何领域的专家的。运动员不会读了体育的书后就成为厉害的选手,顶尖的音乐节也并非仅仅通过观看别人的演出就能提升自己的音乐能力他们还需要锻炼！

 

自艾自怜是自我杀伤力最大的一种情绪

自艾自怜会榨干你，这种情绪最终会改变你的思想和行为。但你可以选择主动出击，就算你不能改变自己的处境，你也可以改变自己的态度。

人们常常会把自艾自怜作为一种引起他人关注的手段。打出“可怜的我”这张牌可能会让你得到他人的轻言安慰——至少一开始会这样。那些害怕被他人抛弃的人会对别人说自己的悲惨故事，希望能以此得到帮助。对于他们来说，这是一种获得帮助的间接方法。

沉溺在自艾自怜的情绪中会从以下几个方面阻碍你充分享受生活：

• 自艾自怜是在浪费时间。为自己感到难过需要耗费大量的心力，却对改变现状毫无助益。就算你不能解决问题，你也可以选择以一种积极的方式应对生活中的坎坷。为你自己感到难过并不能让你想出什么解决问题的办法。

• 自艾自怜会让你产生更加负面的情绪。一旦你允许自艾自怜的情绪掌控你的思想，它就会引起一系列其他负面情绪。它会让你产生愤怒、怨恨、孤独等情绪，引起更多负面的想法。

• 自艾自怜会让那些负面的担忧成真。自艾自怜会给你带来一种悲惨的人生。为自己感到难过时，你就很难发挥出自己最好的实力。这样一来，你就可能碰到更多问题，经历更多失败，而这又会引起更多自艾自怜的情绪。

• 自艾自怜会让你无法处理其他情绪。自艾自怜会阻碍你处理悲伤、难过、生气等情绪。它会拖延你痊愈、向前看的脚步，因为自艾自怜的人往往不会接受现状，反而会把注意力集中在为什么自己的生活和他人不同上。

• 自艾自怜会让你忽视生活的美好。如果一天内发生了五件好事和一件坏事，自艾自怜会让你把注意力仅仅集中在坏事上。当你为自己感到难过时，你就会错过生活美好积极的一面。

• 自艾自怜会影响你和他人的关系。受害者心态可不会给你增添魅力，向别人抱怨自己的日子过得有多糟糕很快就会令听者感到心烦。没有人会说：“我喜欢她是因为她总是为自己感到难过。”