只要在mysql的安装文件中找到data文件夹，然后在里面建立一个文件夹，比如test。这个test其实就对应着数据库的名称，所以，你想要起什么样的数据库名称就把文件夹起什么名字。
然后把.frm文件导进去。注意还要在data目录下加入ib_logfile0,ib_logfile1,ibdata1这几个文件。
要不然在mysql里只能找到表名（其实一个.frm文件就是对应的数据库中的一个表。）
而不能对其进行操作。
说明：
比如你原来的mysql中有一些数据库了。可以先把原来的data改名字备份在同一目录下。（可能要改名字系统会提示有另一程序在使用这个文件，这个时候可以到控制面板的服务里面，把mysql的服务先关掉，等改完名字，把东西都导进去后再开服务）
然后另建一个data，把在里面建好数据库名把.frm导进去。
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2007年9月23日再整理：
停止服务可以通过管理工具里面的服务来停,或者用cmd 打开dos界面输入net stop mysql,启动用net start mysql;
只要用旧的ibdata1覆盖原来的,再把相关的数据库copy过去,然后重新启动数据库,
就ok了,进入以后要是对表不能操作可能是数据表已经损坏了.
（如果不行报1146错 ，建议重启一下机器在看看）
ib_logfile0,ib_logfile1好象也可以不用覆盖,不然有时候mysql数据库启动不了了,报1067错误
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