有关健康和精神状态

 

低落的精神和情绪状态，以及不佳的身体状态长时间会降低我这种非天赋型人员的学习和记忆效率。

昨天的暴饮暴食和缺乏睡眠导致今天思维混乱。故希望总结一些个人意义上的小建议

GitHub - geekan/HowToLiveLonger: 程序员延寿指南 | A programmer's guide to live longer

当然，专业的可以参考上面的链接。

---

1.睡眠是第一要义。打训练赛后要补觉，必须保证8小时睡眠

2.饮食时间要规律。

3.饮食不易过量，面临重要事情不要改变饮食习惯，平时有一个丰富而稳定的饮食。

4.多运动，能跑步就跑步，据说也可以让人发泄一些精力或者欲望。

5.每天尽量吃水果

6.少参与社交网络的撕逼，包括微博、贴吧、豆瓣、知乎、小红书、抖音、B站、QQ群等等。

---

每个习惯都像土壤里的根一样，扎根于某些土壤中，它和很多平平常常的繁多的东西有了联系，其中可能不乏具有重要意义的东西。那么就慢慢改变，逐步把我们希望改变的习惯与我们的生活和思维隔离开吧。

 

日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。