十支穿云箭

摘要： 1、上来就跑 很多MM减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。科学的跑步法是：先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖原，毕竟 阅读全文

摘要： 哪些人最好选择快走 1、没有锻炼习惯的人，步行可以减少运动损伤 德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或 阅读全文

摘要： 就是一个磁盘IO测试工具，为什么说这个，是因为研究NAS中的zfs系统后，要测试raid下的一个读写性能IOPS，用这个工具很nice 而且FIO 是一个多线程io生成工具，可以生成多种IO模式，用来测试磁盘设备的性能，可以测顺序读写，随机读写 这两大类。另外，fio 还可以对 blktrace 生 阅读全文

摘要： 量子链Qtum项目创始人戴旭光（帅初）曾读于中国科技大学和中国科学院上海微系统信息技术研究所，曾就职于阿里巴巴、快贝网络（股东兼CTO）和唯链（CTO），上海鼎利信息科技有限公司股东兼董事，参与过众多区块链项目，他本身是个极具话题性的人物。 Qtum基于比特币使用的UTXO模型，采用MPoS（Mut 阅读全文

摘要： 近日入手一个Buffalo LS-XL单盘位NAS, 对其速度作了一番测试, 发现如果以太网帧大小(Ethernet Frame size, 有的场合又称巨型帧, Jumbo Frame)设置得不好, 会对其速度造成巨大的影响, 可能会导致速度变得非常慢. 在本文中, 所讨论的传输速度仅指局域网的拷 阅读全文

摘要： 2021-12-15 磁盘、分区、Linux文件系统 [Disk、 Partition、Linux File System] 1、磁盘基础知识 1.1 物理结构 SATA接口：4条 有差分对TX+，TX-，RX+，RX-。三个GND SATA电源：3.3V三个 ，GND三个，5V三个，GND,Rsv 阅读全文

摘要： 从重新调整用途的系统到高度定制的构建，TrueNAS 的基本自由是能够在几乎任何 x86 计算机上运行它。 最低硬件要求 安装 TrueNAS 的推荐系统要求： 处理器记忆启动装置贮存 2 核 Intel 64 位或 AMD x86_64 处理器 16 GiB 内存 16 GB SSD 启动设备 用 阅读全文

摘要： freebsd11.0中挂载U盘和光驱 第一步：查看U盘和光驱的识别标记 #geom label status // 查看已识别的U盘和光驱及其挂载的类型 Name Status Components iso9660/CANOSCAN N/A cd0 //光驱 diskid/DISK-0013729 阅读全文

摘要： 今早无聊检查了一下TrueNAS Core的系统升级，发现第一份Stable的13升级前几天发布了，看了一下主要升级在以下几点： 英文好的可以直接戳：https://www.truenas.com/docs/core/corereleasenotes/#new-feature 升级到了FreeBSD 阅读全文

摘要： 前言 使用ZFS已经有两年多了，一直很好奇ZFS的不同阵列之间的读写性能差别到底有多大？普通的Raid阵列中，不同的阵列等级的性能基本上都可以直接换算出来，但是ZFS的性能因为多了内存缓存等因素，实际使用中的差异到底有多大就需要实测一下了。直接划到文末看结果！ Raid等级概述 RAID0或stri 阅读全文