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慢跑和快跑哪个更减肥
摘要：慢跑和快跑都可以帮助减肥，但具体减肥效果还跟跑步时间有关，所以两者并不能进行单一比较。 通常来讲，慢跑更适合于减肥，在跑步过程中，前30分钟左右主要依靠体内糖原来提供能量，在30分钟以后才会消耗脂肪，此时才能达到燃脂减肥目的。在速度合适的情况下，大多数人慢跑可坚持30分钟以上，进而达到燃烧脂肪的程度 阅读全文
posted @ 2022-10-26 02:21 十支穿云箭 阅读(452) 评论(0) 推荐(0) 编辑

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