早起习惯养成失败总结

计划：2014-12-22起至2015-01-22止，早起30天

实现：2014-12-22起至2015-01-04早起，2015-01-05失败

原因：1.2015-01-04晚，玩游戏到晚上2点，没有坚持11点钟睡觉

         2.临时出差打乱了生活规律

 

玩游戏的主要原因：

         1.太多时间用于学习（学习低效），导致没有留时间娱乐，导致很想放松

         2.心情低落时，容易用游戏发泄

 

拟进行的改变：

　　   1.每天预留1小时娱乐时间，同时用番茄法，提高学习效率

　　　2.心情低落时，去外面走走或静下来打坐