2025年3月25日
如何变得自律
摘要： 变得自律是一个循序渐进的过程，需要结合目标设定、习惯培养和心理调整。以下是一些具体的方法，帮助你逐步建立自律： 1. 明确目标，拆解为小行动 为什么重要：模糊的目标（如“我要变优秀”）容易让人失去方向，而具体的目标能提供清晰的行动路径。 怎么做： SMART原则：设定具体（Specific）、可衡量 阅读全文
posted @ 2025-03-25 12:00 龙卷风清扬 阅读(54) 评论(0) 推荐(0)