这么护脚一年少患病

 

双脚承载着咱们身体的全部分量，带咱们行走四方。夏日暑气湿热，脚病本就高发，但咱们为图凉爽，通常疏忽了对脚的养护。正本，夏日养好脚，不仅能防止脚部疾病，祛除暑湿，还能防止秋燥伤肺、伤阴，对防止秋冬疾病也有优点。

　　泡脚祛暑湿防拉肚子

　　许多人在冬季有泡脚的习气，但到夏天，就常用凉水一冲完事。再加上贪凉，吃许多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏日的湿气简单一同郁积于体内，假如不及时祛除，比及秋冬时节，就简单引起胃痛、拉肚子、四肢关节酸 痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调度相配合，便能够防止秋燥伤阴、伤肺，推进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，每次泡 20～30分钟。泡脚后可涂改润肤霜，防止脚底干裂。饭后不要当即泡脚，防止影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。

　　按摩脚底防便秘

　　所谓“春夏养阳”，夏日养脚对滋长阳气很主要。但夏日暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，阳气简单受损。一旦受损，到了秋天，很也许就没有满足的阳气能够 保藏了，也许致使体质正本就差的人，免疫力降低，特别对消化系统影响明显，简单诱发便秘、胃肠炎等疾病。按摩脚底有利于滋长阳气，特别是按摩足三里穴能够 补中益气。足三里坐落外膝眼下3寸。按摩坐落脚掌前部1/3中心处的涌泉穴，也有助于摄生。此外，还能够双手握脚，用大拇指和大鱼际按压脚背，其余四指按压脚底，以脚底中心线为轴，从脚趾到脚跟依次按压64次，力度适中。

　　脚部保暖防胃痛

　　中医讲，“寒从足下生，病从寒中来”。脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵略人体的主要途径；双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。血液循环差，不光肌肤受损，还会呈现胃痛、腰腿痛、痛经等病症，这即是“养树护根，养人护脚”的道理地点。专家建议，即便是夏天，老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在肌肤和鞋之间建成一道“屏障”，防止脚部受凉。此外，还应防止脚部被凉风直吹，下雨时最佳穿雨鞋。

　　“足疗方”能看病

　　腿脚怕凉，常常抽筋的人能够把花 椒 、干 姜 、肉 桂 、八 角 ，加2000-3000毫升水熬成汤剂后，晾凉至40℃泡脚，这么能够温阳通络，散寒止痛；有脚部红肿、热痛、甲沟炎等表现的人，可用金银花、菊花、绿 茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤剂泡脚，清热解毒，消肿燥湿。

　　此外，夏天要分外留意脚部清洗，应天天洗脚、换洗袜子。洗脚时，做个脚部“体检”，看肌肤是不是有发红、起泡、擦伤，看外形是不是有肿胀、洼陷，看指甲是不是开裂、变色或呈现斑驳。发现异常，应及时就医。