古人言“摄生贵在养神”，常常打扫杂念、静养心神、闭目休憩，是一种养护精力的简练办法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。
饭后，身体内的血液都会合到消化道内，参加食物的消化吸收，假定此刻行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会呈现供血量缺少的状况，影响其正常的推陈出新。
饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。
