摘要：
一.学习 当我们在做一件事情时感觉脑子很乱，或者脑子很空两种极端，以至于自己正在做什么连自己没有意识，这时候做事的效率和效果都很差，我们需要立即停下来，整理我们的情绪和思维，让自己的思维从混乱中摆脱，让自己尽快获得一个宁静状态。 宁静状态：自己第一次看到大峡谷，你顿时被面前的景观吸引住了，此时你不会考虑过去、现在和将来是什么样的，你完全被当前的一刻所吸引住。瑜伽中的冥想就是这种状态。 三个达到宁静状态的方法： 1.清空你的大脑：把占据大脑的事情都记录下来 2.为事情制定一个具体的时间 当你开始想一件现在并不重要的事情的时候，告诉自己：“现在，不是想这个的最佳时间！”但是这不意味着... 阅读全文
