[转载]执行中的专注

　　个人批注：

　　时间管理的最终目的是高效的把事情做成并且要做好。有目标，有计划，按照计划去执行。执行的过程会遇到就会遇到拖延，我们就需要在执行过程中专注，只要专注后执行力和效率才能提高。

　　对于个人管理而言：

　　1.要有阶段型目标，并且要制订一个执行计划

　　2.有执行计划后，就开始强迫自己按计划执行

　　3.在执行的过程中，可以利用番茄实践工作法，一段时间内专注于一件事情上

　　4.通过一段时间的训练就会让自己养成良好的习惯，变成自己的独门功夫

 

　　原文内容：

 

　　顾名思义，执行中的专注，涉及到两个关键词：执行、专注。

　　一、执行

　　时间管理的最终目的是把事情做成、做好。要实现这最终目的的第一步是抬起脚迈出第一步，也就是开始行动——执行。

　　日程规划只有去执行，才有意义，不然就是纸上文章一篇。执行当中，面临的最大的问题之一是拖延：拖延执行日程规划；在执行任务时，拖延完成的时间等等。

　　拖延是一个大课题，不是一篇小文章可以说清楚或者找出应对方案的。推荐一本关于拖延的书《拖延心理学》，里面详细了分析了拖延的原因，给出了很多克服拖延的方法和建议；再推荐一本《意志力》，因为拖延很多时候，是因为自己意志力不够，不能坚持去做行动、不能按时把事情完成。

不管多么中肯的建议，怎样好的方法，必须要行动中运用这些方法才能有效果。然后，这里会有一个怪圈：你因为拖延，而不愿行动；而你又要通过行动，来克服拖延。那该怎么办？

　　既然是一个怪圈，没办法从内部走出来，我的方法则是从外部强行打破这个死循环。日程规划一旦制定，就不去多想什么，Push（强迫）自己严格执行，没有任何的道理，也不考虑是否合理，简简单单的就是执行而已。人很多时候的失败，是不能坚定的执行既定的策略，而那改变其实本身未必有什么道理。

　　Push（强迫），总不是一件让人感觉舒服的事情。这是对的，只有走出自己的舒适圈，自己才能有所改变。当那些不舒适开始变得舒适了，说明自己成长了。

　　二、专注

　　时间管理的核心是保证做事的过程中要专注。很多时候，专注是一种习惯。开始一件事情，专注于其中，不在乎时间的流逝，不考虑事前事后。专注的是一种过程，而不是一个结果。

　　任何事情的成就，都需要专注力去浇灌，用时间去酝酿。现在的社会，节奏快，吸引力多，让我们的专注力无法集中，能酝酿出来的完美事物少之又少。于是，专注力缺乏成为我们常谈的一个话题。

　　那么，该如何去做到执行中的专注？以下是我自己的一些尝试：

　　1、要简化自己的生活，控制自己的欲望，让自己有限的注意力集中于少数几个真正的需求，专注其中。

　　2、客观上，一个时间段内，只有一件事情做，例如做日程规划，就是保证某个时间段内只有一件事情要做。

　　3、主观上，只想做一件事情，在某个时间段内，只考虑做这一件事情，无其他任何外在的因素影响只做一件事情的心态。

　　4、学一些时间管理的理念和技巧，例如GTD、番茄工作法，我认为这些时间管理的技巧的核心，都是为了保证做事过程中的专注。

　　5、尝试去冥想，锻炼自己掌控自己思绪的能力，这是对专注的一种锻炼。这种锻炼越多，专注的肌肉越发达，做事时越容易控制自己的思绪，不让自己思维跳跃到其他地方，带来注意力的分散。

　　6、尝试慢生活，事情“慢慢”去做。我这里说的“慢”，指的是“思想”上要慢，专注当下，不着急切入下一件事情，但行动上要快，尽可能高效的完成工作，也就是战略上藐视，战术上重视。

　　7、尽量屏蔽可能的分散专注力的因素，例如互联网、电视、游戏等，做事情的时候，把所有不相关的因素全部屏蔽，专注于事情当中。

　　 三、功夫在诗外

　　无论是战胜拖延即可行动去执行，还是做到在执行中百分之百的专注，都不是一蹴而就，也不是仅仅为了执行而锻炼执行，或者为专注而锻炼专注。

　　人的各种品性都不是独立的，而是相互关联、纠结在一起的，想要改变某一种品性，不管是好的，还是坏的，都无法单纯从这一个品性入手，而是要同时从相关的一些品性入手。例如要提高专注力，你需要有好的意志力，需要良好的自律能力等。

　　所以，陆放翁在告诫他儿子时候说：汝果欲学诗，功夫在诗外。个人的提升，乃至各种事情想要做到一种境界，都会是功夫在诗外。