敏捷结果30天之第八天：清空大脑，释放压力

  主旨：

1.大脑是用来思考的，而不是用来记录事情

2.好脑子不如烂笔头

三种清理大脑的方法：

1.每日清空大脑：找个记事的地方，时时记录随时的想法或者要做的

事情，这样有助于我专注当前的事情，避免担心会忘记一些事情！

工具：推荐Evernote，手机电脑通用，

2.定期清空大脑：定期将头脑中靠前的事情或者困扰自己的事情做一

次整理。过长的待办事件清单会让自己感觉到压力，定期花些时间

来整理这些清单，突出重点，各个击破，丢掉鸡肋！

习惯培养：定期清理自己桌面和回收站，整理自己的Evernote和下

载文件夹及收藏夹！

3.使用纸笔：随身携带一个记事本、便笺本，记录想法和事项。

个人练习：

1.准备便笺本，随身携带，记录事项，增加Evernote使用，待办事项用思维导图整理

2.每天整理一次待办事项，找出重点，排除干扰，专注于当前

3.每周整理一次Evernote，桌面和回收站，收藏夹

4.丢弃一些鸡肋，释放压力