敏捷结果30天之第七天：设定边界值和缓冲

    边界和缓冲是平衡生活和工作的关键工具，它可以让我们在用更少时间投入更多精力在更多

事情上，并找到一个属于自己的个人工作和生活的平衡系统。如果我们因为有太多的事情要去

做，然后却没有足够的时间，以至于感觉压力很大，这时设定边界和缓冲可以起到很好的释放

压力的作用。 

没人会为你设定有效的边界，因为只有你才是最了解自己的人，边界和缓冲需要自己根据自

己的状态和阶段去设定。在每天结束时，你都应该知道自己你最想要的是什么，并且对它们做

好了平衡。

三步设定边界和缓冲：

1.设定每周的热点边界。比如我的每周跑步至少10KM，俯卧撑不少于200个，蹲起不少

于200个，金鸡独立不少于20分钟，学习blog每周至少2篇等 

2.设置每日的时间限制，把上面的细化到明天的量，比如俯卧撑每天30个等等

3.留有缓冲，不要把自己搞的饱受折磨或精疲力竭，设定好有效的边界和缓冲，给自己留有

一定的空间。

为什么要设定边界和时限：

1.把时间当作朋友

2.及时行事，事半功倍，这是取得有效结果的关键所在

3.为工作设定明智的界限，规划自己的时间和精力，而非听之任之

 

  备注：花费时间15分钟，有待提高效率！