近期的个人安排记录
摘要：
2020年的个人规划 生活 1.健身：等健身房开门后进行恢复训练，每个肌群尽量做到2~3组，小重量恢复力量训练12rm开始，2天一循环，分上下半身，心肺功能从tabata开始，轻量运动配合3公里跑+结束后动态拉伸，一个月内实现恢复全部训练基础 2.游戏：战锤2继续，如果有更好的游戏可以考虑，随机安排 阅读全文
posted @ 2020-03-17 12:06 pandaboy1123 阅读(169) 评论(0) 推荐(0) 编辑
