12篇文章回顾总结
1、《 我的情绪为何总被他人左右 》
不良情绪 需要对悬而未决的事情加以控制 精神熵
ABCDE模型
A 事情发生 B 选择 判断事情 C 事情发生的结果 D 判断事情后重新选择 E 作出新的判断
病态的思维模型
恐怖化【灾难化】
应该化
合理化
中庸
对抗B 尽人事知天命，心如止水
2、《 掌握习惯 》
你是习惯的产物
高估决定性时刻 低估过程，习惯是自我提高的复力
习惯的养成： 提示 渴求 反应 奖赏
每日：读书 - 健身 - 背英语 - 学习工作
3、《高效休息法》
正念呼吸法 专注
动态冥想 将注意力放在手脚上
慈悲心 针对某个对象平平安安，幸福安康
4、《搞定》
学问之道无他，求其放心而已矣
知行合一
四象限 ：
重要紧急【压力大】
重要不紧急【拒绝拖延】
不重要紧急【忙绿】
不重要不紧急 【淘汰】
工作栏概念，附加对应时间，大脑对应电脑CPU内存的方式处理问题 。
5、《高效能的七个习惯》
依赖性人格 - 独立性人格 - 互赖性人格
主动积极【关注圈】
以终为始【城堡】
要事第一【沙子桶】
双赢思维
思彼解己
统合增效
不断上升 【最重要】
6、《心流》
精神熵： 精神的混乱程度和痛苦程度呈现正相关
臣以神遇而不以目视之 ，无他但手熟尔。
如何做到心流： 做事调动感官，注入心灵。
7、《欲罢不能》 反向思维 游戏和视频初衷
成瘾游戏： 为了引诱你的点 更多时间 更多精力 精神熵不断增加
1.诱人的目标【大量目标】
2.积极的反馈 【点赞是我们现代的可卡因】
3.毫不费力的进步 【上手快】
4.没有完成的紧张感 【赢一局就睡】
5.差一点赢比总是赢还可怕 【精神控制】
6.令人痴迷的互动 【虚拟的点赞货币】
例如：拍卖20美元 1块钱开始叫，游戏规则 拍卖结束第一名第二名的钱都得交出来。 不叫20 18块钱都没了，19叫21 否则19块钱也没了，结束成交价格在3倍以上 。
例如：赌博游戏吸引人的原因 刺耳 美女 撒花
例如：一个人需要能自行控制工作和闲暇的时间，消极接受大众传媒的方式是资本的手段，未来属于善于掌握闲暇的人 。 衡量一个APP的价值是用户停留时间是资本的数字 。如何使用闲暇时间，让自己有力量，是幸福的源泉。
8、《终身成长》
成长性人格和固定性人格
成长型人格： 自己的能力可以通过努力培养 ，需要对努力给予肯定而不是天分
遇到事情的心态 正向积极
彼得德鲁克 管理是最大程度激发别人的善意
刻意练习
9、《逆商》
面临逆境 哲学的生活方式，应对心理的压迫感
三层逆境
1、社会： 文化 经济 医疗
2、职场： 失业 收入 客户
3、个人： 身体 家庭压力
面对逆境三种人
1、放弃的人
2、扎营者
3、攀登者
三大支柱：
1、认识心理学 A B C 模型
2、身心关系管理 健康论
3、脑科学 肌理神经调度到大脑皮层 通过学习进步
四个维度core
1、C control 对事情的掌握能力 【我能独自解决这件事情嘛？】
2、O Ownership 对事情的担当 【是我的责任嘛？】
3、R reach 影响度 【这个事情会让我完蛋嘛？】
4、Endureance 持续性 会持续多久？ 【会是一辈子嘛？】
如何处理 Lead
1、Listen 倾听逆境反应 【让自己接受现实】
2、Expore 探索对结果的担当 【对事情负责】
3、Analysts 分析 【局面是否无法掌控、影响哪些方面，会很久嘛？】
4、Do 如何改善【列出所有可行性，和自己和解并严格执行】
严禁：
受害者心态，灾难化，幻想是对事情最没有用的推进方式
10、《意志力》
智力和意志力 可以通过学习和培养锻炼
健身完背英语单词，每天晚上听一本书并记录。
行为监控 抬头三尺有神灵
减肥：
永远不要节食
永远不要发誓不吃什么，改成我要吃什么代替？
永远不要评判 所有欲望可以通过延后去实现
行为：一个月 挺直胸膛 并记录
每日锻炼 减肥
每日英语 学习
每日读书
11、《商业的本质》
协同力 让使命，行动，结果协同起来 形成协同力
确立售后的使命感： 国内最优秀的华为云售后团队! 【目标远大 鼓舞人心 切合实际】
行动： 1、专业度 【HCIP HCIE 学习进度】
2、事情处理 【响应度，满意度】
3、文档梳理程度 【文档贡献能力 每个月3篇质量文档】
【开放思维，有责任有担当】
结果： 行为和结果挂钩并对使命感有促进作用，正向和反向激励 【需要激励金】
【没有落实机制的保障，你的话谁也听不进去】
未落实 ： 放权 ：奖金的申请
领导者： 需要对团队的氛围渲染，体谅下属 ，建立尊重信任 共同战斗
不断展示慷慨的激励，不吝啬夸奖
确保下属快乐工作
传递：无谓的情绪是最没有用哪个的东西 ，猜疑不带来任何价值 只会让自己思维模式灾难化，恐怖化
12、《可复制的领导力》
执行力=领导力 领导的驱动力是尊敬和信任 、
游戏改变世界：
使命感：员工的目标是成长，成长反映了公司目标的达成
及时反馈： 游戏有非常快速的反馈机制 正向反馈 负面反馈
清晰的规则： 麻将有清晰明确的规则 ，所有人可以自由生长
自愿参数： 学习和进步是自己的事情，强迫就失去了主观的能动性
管理者角色：
1、 管理者 通过别人完成任务 【培养他人成长】
2、 领导者 通过营造氛围完成绩效 【需要一个精神 一个使命感】
3、 执行者 事情的落地
倾听：
不要封闭式提问 是不是 有没有 会不会 ？ 需要开放问题 为啥要这样做？是怎么想的？
需要对事情本身作出提问而不是状态 ！ 例如 你今天9.30才到公司是为什么？而不是最近感觉有些心不在焉 ！
反馈： BIC工具
正向和负面的及时反馈 并且反馈需要对事不对人
B： 行为 叙述实事而不是观点 ，
I： 影响： 短期局部产生的问题
C：结果： 结果要和自身利益挂钩，长期的影响 设身处地的为他着想
