《心流》 什么才是真正的幸福

科学的著作 定义了幸福 郑也夫 序

幸福源自于内心的秩序 熵：度量混乱层度的单位 熵增

光合作用 混乱的二氧化碳 阳光 -- > 有秩序的营养 反熵

 

精神熵

精神混乱程度 痛苦程度 正相关【精神熵是常态】

心流【熵的对立面】heart flow 针对自己：部署服务找到问题

社会调查一无所知 调查之后出其不意

工作 ：54% 休闲 ：18%

案例1：庄子 - 庖丁解牛： 臣以神遇而不以目视

案例2：卖油翁：无他， 但手熟尔

 

前提：幸福是不容易得到的事情

1、《少有人走的路》 - 大自然不是为人类创造

2、人的欲望无止尽

3、内在秩序容易缺失 失序比反熵增容易的多

 

失意忘形： 一个打击又一个【外界咨询发生】，【意识目标产生威胁】系统不断崩溃，精神熵增，神经混乱 ，自我解体

最优体验： 注意力集中，反熵增 。 痛快，完美的自我控制，回顾自我。

【独特性】：自我价值

【复杂性】：不能太过简单，经历挑战 ---------- 成长

 

构成要素：

1、具有挑战性的活动

2、知行合一 全情投入

3、明确目标和及时回馈

4、掌控自如

5、浑然忘我

6、时间的异常感

 

获得心流： 成长

新发现 创造感 自我复杂 自我因而成长

 

横轴技巧 纵轴挑战 ：

技巧足以面临挑战： 厌烦

技巧不足以面临挑战： 焦虑

技巧相近挑战：心流渠道

圣经： 亚当为什么干活，犯错 流汗，苦难 亚当赎罪

弗洛伊德：快乐的秘诀在于工作与爱

孔子： 知之者不如好之者，好之者不如乐之者者也

 

如何做到心流：

感官： 做这个事情，调动感官 注入心灵，

设置目标 控制过程 要求自己和昨天不一样 所有进步 【扩胸 标记左右】

看表演，看画，看博物馆

记忆思考文字的把控 带来思维的乐趣

 

设计工作： 一定的挑战 自我的心态

一个人需要能自行控制工作和闲暇的时间，消极接受大众传媒的方式是资本的手段，未来属于善于掌握闲暇的人 。 衡量一个APP的价值是用户停留时间是资本的数字 。如何使用闲暇时间，让自己有力量，是幸福的源泉。

游戏：为了引诱你的点 更多时间 更多精力 精神熵不断增加

投入生活： 与人沟通 交流 目标不涣散 ，学习独处是人际关系的基本功

 

认真的倾听，真心关注

苦难是人生成长的契机 《与神对话》

上帝不会安排不利于我们的事情，思考人生 ：

纽约公园的哲学家、监狱的诗人 。 进化掌握在我们手中，可以选择精神的流浪汉，还是自己的主人