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1、《 我的情绪为何总被他人左右 》不良情绪 需要对悬而未决的事情加以控制 精神熵 ABCDE模型 A 事情发生 B 选择 判断事情 C 事情发生的结果 D 判断事情后重新选择 E 作出新的判断 病态的思维模型 恐怖化【灾难化】 应该化 合理化 中庸 对抗B 尽人事知天命，心如止水 2、《 掌握习惯 阅读全文
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面临逆境的看法 应对心理的压迫感 哲学生活方式 改善方法 喜马拉雅山爬山 快到山顶大风暴 ，贝克威瑟斯找到营地 想着妻子和孩子，有的人躺着睡一会马上就过去了。 三种人：放弃的人 躺下的人 扎营者 有一定地位 舒服安逸 攀登者 不断向上 《瓦尔登湖》 索罗 最害怕死亡的人是知道自己从未活过的人 尼采 阅读全文
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解决行为上瘾 实验 【猫咪 黑屋子】 一半小猫竖条纹笼子，另一半横条纹笼子 真实世界，走路会撞到桌子腿，扔球无动于衷 行为上瘾如同 腌黄瓜不会恢复 小孩扔给电视机 ipad 手机 🧠难以复原 注意力精力 App 占用用户时间 乔布斯不让孩子用ipad、克里斯安德森不能使用电子设备到卧室 ，健身专家 阅读全文
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美德背后的美德 彼得德鲁克 管理是最大程度激发别人的善意 成长性思维 自己的基本能力可以通过努力培养 固定性思维 能力是出生固定的 学习中文为什么快，快速大量吸收大量的词汇，英语闭门造车。 出门贴条，迟到被骂，方案被否，和男朋友吵架 - 固定： 诸事不宜，水逆 负面情绪产生 - 成长： 停车注意，早 阅读全文
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科学的著作 定义了幸福 郑也夫 序 幸福源自于内心的秩序 熵：度量混乱层度的单位 熵增 光合作用 混乱的二氧化碳 阳光 -- > 有秩序的营养 反熵 精神熵 精神混乱程度 痛苦程度 正相关【精神熵是常态】 心流【熵的对立面】heart flow 针对自己：部署服务找到问题 社会调查一无所知 调查之后 阅读全文
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文档：《心流》 什么才是真正的幸福.note链接：http://note.youdao.com/noteshare?id=3f98c051bdae47db1e5454ff223633b0 科学的著作 定义了幸福 郑也夫 序 幸福源自于内心的秩序 熵：度量混乱层度的单位 熵增 光合作用 混乱的二氧化碳 阅读全文
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有道云笔记 文档：《高效能人士的7个习惯》 2月3日.note链接：http://note.youdao.com/noteshare?id=bc46c4918cf071c9328a2abb74c7b45d&sub=763abd14a89d3617bca638b5c9a42bee 积极主动 影响圈 关 阅读全文
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文档：《掌控习惯》 2月5日.note链接：http://note.youdao.com/noteshare?id=faab35cfc7fa905cf5b08637a805fa81&sub=3773aa5e16b3b71201fe1f0f2aa05516 园丁浇水 水少了 开水龙头加压 整理管子（改 阅读全文
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文档：《高效休息法》2月6日.note链接：http://note.youdao.com/noteshare?id=5dfb30ca80085157044beabbaaefafd6&sub=537b1fefeef15d59e7c0a569255c38e0 高效休息法 高压疲惫不堪 大脑疲劳 耗能 忙 阅读全文
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文档：《我的情绪为何总被他人左右》 2月5日....链接：http://note.youdao.com/noteshare?id=ff0023d94fc415521952b01a26b05dc2&sub=799c3de89901d138401fa1639997f9c0 关键对话 第三选择 2007年 阅读全文
