(原創) 我的维持体重秘诀大公开 (日記)

从93kg减到75kg后，这三个月的体重就一直维持在75kg左右，是什么方式让我维持体重呢?其实我只有简单的三个诀窍。

1.早餐多吃，晚餐少吃：
每天的食量不变，但变成早餐 >> 中餐 >> 晚餐，因为白天要念书上课，所以早餐午餐对我很重要，尤其早餐一定要多吃点，因为需要很大量的能量让我思考和集中注意力上课，晚上因为不用上课，所以可以少吃一点没关系，宵夜当然一定不能吃。

2.多走路：
若不赶时间，捷运我都会少坐一站，让自己走路，省钱倒是其次，主要是让自己有机会运动。很多人上台大后，第一件事情就是买脚踏车，但我坚持不买，台大很大，在台大各系馆间走来走去也是一种很好的运动。

3.走楼梯：
我的实验室在博理馆6楼，除了赶时间外，我几乎都是走楼梯，坐捷运时我也不做电扶梯，而是自己走楼梯，天天就这样走楼梯上上下下，也是很好的运动。

其实这三个诀窍都很简单，也很适用于上班族，相信你也可以做到。