感冒 类型
国医绝学家庭使用手册/高海波,孙平主编;健康养生堂编委会编著.——南京:江苏凤凰科学技术出版社,2015.6
在日常生活中，我们时常受会到一些小病的困扰。虽然小病不如重大疾病那样急需治疗，但也会给我们的学习和生活带来一定的不利影响。
因此，我们在面对咽喉痛、肌肉酸痛、疲劳等小病时，切不可掉以轻心。只要在生活中掌握一些治疗小病的方法，比如按摩、拔罐、刮痧等方法，就可以轻松对付这些小病，还能达到调理保健的目的。
感冒 外邪入侵所致
感冒，是一种自愈性疾病，是因外邪侵袭人体所引起的，以头痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、恶寒、发热、脉浮等为主要临床表现的病症。常见有风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒三种类型。
类型：风寒型感冒
特征：鼻塞声重或鼻痒、打喷嚏，流涕清稀，咽痒咳嗽，痰液稀薄，严重时会伴有发热恶寒、头痛无汗、肢体酸痛
病因：主要因风邪、寒邪侵入人体所致
类型：风热型感冒
特征：发热微恶寒，头痛汗出，鼻涕浊，咳痰黄稠，口干欲饮，咽喉红肿疼痛
病因：主要因风邪或火邪（火热之邪气）侵入人体咽喉所致
类型：暑湿型感冒
特征：上吐下泻，全身无力，鼻塞，流涕，发热，头沉重
病因：人体感受了夏季暑湿时的邪气，又因喜欢纳凉和冷饮，使体内的暑湿为风寒所遏，而疏泄受阻
感冒的原因
疾病是由于人体抵御外邪的功能减退及外邪侵入体内所致，而感冒正是外邪侵袭人体所引起的。在风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪（火热之邪气）这六种外界有害的邪气当中，风邪是造成感冒的主要原因。现代医学认为感冒是由病毒或细菌感染所导致的，这个观点与中医外邪入侵的观点相似。
侵入体内的邪气与身体的正气进行殊死搏斗，就形成了感冒的各种症状。由于造成感冒的邪气一开始多入侵人体体表，因此只要发汗便能驱除身体里的邪气，而使感冒痊愈。
感冒时出现寒战的症状，是入侵的寒气较盛所造成的。这时可用给身体加温的方法来治疗，如喝热汤、盖上厚被子、外出时多加衣服。反之，若感到口干舌燥或身体燥热，则是体内热邪过盛，此时需要补给身体充足的水分以降温，并调节体温。另外，夏季常出现严重胃肠症状的感冒，一般认为是由湿邪所造成，此时应食用能化湿解暑的食物，以排出积聚于体内的水分，使湿邪得化。
风寒型感冒
风寒型感冒是因风吹受凉或感受寒邪而引起的感冒，秋冬季发生较多。其症状为全身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。
患有风寒型感冒者会全身发冷，这是由于风寒侵入体内的缘故。由于邪气从背后和后颈的毛孔侵入，所以会觉得背部特别寒冷，甚至出现寒战，即使体温上升也仍会感觉寒冷，流水样鼻涕，并伴有头痛、关节痛等症状。
要治愈风寒型感冒，可以用发汗的方法将邪气赶出体外，所以身体的保暖非常重要。
穴位按摩
1
按摩风邪出入口的风门穴，有助于赶出体内邪气。
2
如有咳嗽症状时，可按摩有助于调整肺功能的列缺穴。
对症药方
荆防达表汤
荆芥、防风各15克，葱白、甘草各5克，生姜3片，紫苏叶、淡豆豉、杏仁、前胡、桔梗各10克。
煎法：加水1000毫升，煮取汤药500毫升，除去药渣即可。
服药法：每日2次。
风热型感冒
风热型感冒是风热之邪犯表，使肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞、流黄涕、口渴喜饮、舌尖红、苔薄白微黄。
感冒伴有高热，是因火热之邪气过盛造成。病邪从鼻腔与咽喉侵入，因此多有咽喉痛的症状。在感冒初期虽然也会感到发冷，但持续时间非常短暂，很快便会出现发热、喉咙干渴的症状。
此时最重要的是发汗，让病邪发散，使身体邪热随之排出体外。另外，由于出汗，体内水分也相对不足，因此需经常补充水分。
穴位按摩
1
按摩可发散火热邪气的大椎穴，可以降温；按摩能调整肺功能，并能清热的合谷穴。
2
按摩能减轻咽喉疼痛的鱼际穴。
对症药方
桑菊饮
桑叶15克，杏仁、桔梗、芦根各10克，菊花、连翘、薄荷、甘草各5克。
煎法：加水1000毫升，煮取汤药500毫升，除去药渣即可。
服药法：每日2次。
暑湿型感冒
暑湿型感冒就是因为夏季闷热，湿度比较大，且人们贪凉，经常吹空调，而感受风寒之邪造成的。
在夏天与湿气重的时期，常发生外感暑湿所引起的感冒，这类感冒常见于容易出现水肿、体内湿气较重的人。
感冒时会出现头重、全身无力，脾胃、肠道功能下降的症状，进而出现上吐下泻。若湿邪侵袭关节，则会引起关节痛。
此时最重要的是调整肠胃功能，将聚积于体内的湿气排出体外。
穴位按摩
1
按摩能够缓和肠胃症状的中脘穴；有呕吐现象时，则按摩内关穴较有效。
2
有发热症状时，可按摩合谷穴。
对症药方
藿香正气散
藿香15克，半夏、厚朴、紫苏、白芷、大腹皮、茯苓、白术、陈皮、桔梗各10克，炙甘草6克。
煎法：将以上11味药碾为细末，加水500毫升、生姜3片、红枣1枚，同煎至300毫升，除去药渣即可。
服药法：睡前服用，每日1次。
常见病饮食宜忌速查手册/《国医绝学健康馆》编委会编.—重庆：重庆出版社，2010.3
中医认为，感冒的发病是由于外感时令之邪，加上体内机体功能失调而形成的。不论春、夏、秋、冬，如有不正常的气候变化，且人体内有蕴热、或水湿、或痰饮、或伤食、或气滞、或正气不足，造成机体抵抗力一时下降，即成感冒病。感冒分为风寒感冒(外界风寒邪气侵入皮表)、风邪犯肺(外界风邪侵犯肺经)、表寒里热(外表受寒，体内有热)、风寒挟湿(外受风寒，挟有湿邪)等类型。
饮食宜忌
宜·1.风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、红豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等。
2.风热型感冒者宜食用疏风、清热、利咽的寒凉性食物，如绿豆、苹果、柿霜、枇杷、柑橘、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、空心菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、豆腐、冬瓜、红薯、丝瓜、胖大海、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
3.流感患者宜食清凉食物，如莲藕、百合、荸荠等。
4.感冒期间，肠胃功能不佳，宜多吃软食、流食，如粥、面条、羹、汤等。
忌·1.凡感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶、各种海鱼、虾子、螃蟹、桂圆肉、石榴、乌梅以及各种黏糯的甜点食品。
2.风寒感冒者忌吃寒凉性食品，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生红薯、生菜瓜、生梨、生荸荠、罗汉果、冷茶、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。
3.风热感冒者忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。
4.忌吸烟，烟会刺激呼吸道黏膜而产生大量痰液，使病情加重。
行为宜忌
宜·1.多喝开水。2.多睡觉，多休息。3.每天早晚，醋加水（比例为1∶2）熏蒸室内，每次20分钟，去除室内病毒。4.每晚用热水泡脚，泡15分钟至双脚发红。
忌·1.忌劳累，劳累容易使人抵抗力更加下降。2.忌乱服药。
食疗妙方
葱姜米醋粥
原料·生姜5片，连须葱白1段，大米50克，米醋适量。
做法·
①大米淘洗干净，与生姜放入锅中煮一二沸。②放进葱白，待粥将成，加入米醋，稍煮即可。
适用人群／风寒感冒者。
用法及宜忌／趁热饮服，盖上被子保暖，使患者微微出汗。
功用解析 防风解表发汗、祛风镇痛，生姜、葱白同大米煮粥，对风寒感冒有较好的效果。
葱白煮鸡
原料·鸡肉50克，葱白2段，香菜2克，生姜5片，红枣5颗，大米50克，盐适量。
做法·
①葱白、香菜洗净切碎，红枣去核，大米洗净，生姜去皮拍扁切碎，鸡肉洗净切块。②把鸡块、大米、生姜片、红枣一起放入沙锅，加清水适量，大火煮沸后改小火煲1小时。③加清水适量，放入葱白碎、香菜碎煮沸，用盐调味食用即可。
适用人群／风寒感冒者。
用法及宜忌／趁热饮服。有食积的人不宜服用本方。
功用解析 补虚祛风寒，发汗解表。
生姜粥
原料·鲜生姜10克，大米50克，红枣5颗，红糖适量。
做法·
①鲜生姜切成薄片，大米、红枣洗净。②鲜生姜片、大米、红枣加水同煮为粥。③待粥将成时加入红糖适量，稍煮一会儿即可。
适用人群／有温肺暖胃、驱散风寒之功效，对平时脾胃虚寒患风寒感冒者适宜。
用法及宜忌／趁热饮服。
功用解析 此粥中的大米、红枣和红糖健脾胃，益气扶正，姜辛温发散能祛风寒。
姜汁葱花炒鸡蛋
原料·生姜30克，葱白4段，鸡蛋3个，盐、植物油各适量。
做法·
①生姜刮皮洗净，榨取姜汁备用；葱白洗净，切粒。②鸡蛋打入碗中，加入姜汁、葱白粒、盐少许搅匀。③锅内放少许油，下拌好的鸡蛋液，翻炒至刚熟即可。
功用解析 此菜有发散风寒、开胃的功效，适合感冒者食用。
萝卜瘦肉汤
原料·青萝卜500克，瘦肉200克，蜜枣3颗，生姜2片，盐、酱油各适量。
做法·
①青萝卜去皮，切成厚片；蜜枣洗净；瘦肉洗净，切成片。②将水烧沸，下瘦肉片焯一下。③将全部材料放入沙锅内，加水煮约2小时，然后加入盐、酱油稍煮即可。
功用解析 萝卜具有健胃消食、顺气化痰、生津止渴、清热解毒、通利小便等多种作用，对治愈伤风感冒有一定作用。
香菜鱼片汤
原料·香菜100克，鱼肉250克，姜4片，盐、酱油、植物油各少许。
做法·
①香菜洗净，切成段；鱼肉切成片，加盐稍腌。②锅内放少许植物油，下入鱼片稍煎，然后捞出。③锅内加水，放入姜片和鱼片，煮沸后加盐、酱油调味，然后下入香菜段即可。
功用解析 香菜具有刺激食欲、增进消化等功能，适于寒性体质、胃弱体质者食用。此汤具有祛风散寒、调理肝气、防治感冒的作用。
