扯淡焦虑

           有时候感到焦虑,也不是有时候,就是最近常常,几乎下班一回到家,坐在电脑旁静下来之后,就被各种负面情绪所占领,休息也没那么完全放松下来,学习也不能那么专心,不知道时间怎么利用才好!

举个夸张点的例子:

脑中想:英语考8级、月薪过5w、长泽雅美级的女朋友

实际上:英语1级、月薪1k、单身

很多英文的东西看不懂、出国旅游语言也不行,怎么去学英语了,有空的时候看几个单词和语法,额还是算了,好像没有提升,算了不学了,真的仔细考虑了如何学英语了吗?

想去旅游、想孝敬父母、想买几身有品位够气派的衣服,薪资不够,多加点班,让老板看见,好加工资,额怎么还没加,算了这么努力也不加,就这样混日子,真的站在老板的角度仔细考虑了自己该如何工作吗?

          

           其实究其本质这应该源自于欲望,我们往往喜欢规划,很多东西只是想想,然后留在脑中,留在意识中,根本没有仔细思考如何把它具化,到底能不能实现,

然后又一边抱怨自己对现状的不满!脑海中又有哪些美好的  '没有考虑如何去实现的想法' ,这就形成了强烈的反差,从而自责、愤世嫉俗,各种负面情绪扑面而来。

 

           我们可以尝试把那些看似不着边际的想法,理一理,然后每件事都去思考一下,归类,a.能否实现,b.实现的具体步骤,c.什么时候去实施。如果太多了(可能你想的太多太多了,也有可能你这个人很有追求!),就分多次理,有了这些东西,你保证不会焦虑了,因为这些事情在你脑海里都一清二楚了,接下来你要做的事就是按班就部的,one by one ,每做完一件事,给自己的一定的奖赏去放松一下!长时间神经处于绷紧状态,不但会影响后面做事情的效率,还会严重影响生活!

 

a.存储时间==提升效率
b.健康和自我提升、知识技能、人际关系才是最大的投资

    1).提高实践的单位效率:
    一次完成多件事情,比如锻炼的时候看电影、英语news

    2).减少总时间的使用量:
    一个事情解决多个问题,终身职业既可以养家,自己又惬意

    3).比如提起退休,40岁、35岁
    退休之后,会有什么事情,
    先去旅游的话,家里和工作的事情交代好没,可不可以提前做好安排,之后还是要再选择一份终身职业同时也是自己喜欢干的事情,是否一定要等到那时候再去考虑,现在是否可以挖掘培养

 

http://study.163.com/course/courseLearn.htm?courseId=668016#/learn/video?lessonId=823067&courseId=668016

posted on 2014-09-09 21:58  lovebeauty  阅读(262)  评论(0编辑  收藏  举报

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