扯淡焦虑

           有时候感到焦虑，也不是有时候，就是最近常常，几乎下班一回到家，坐在电脑旁静下来之后，就被各种负面情绪所占领，休息也没那么完全放松下来，学习也不能那么专心，不知道时间怎么利用才好！

举个夸张点的例子：

脑中想：英语考8级、月薪过5w、长泽雅美级的女朋友

实际上：英语1级、月薪1k、单身

很多英文的东西看不懂、出国旅游语言也不行，怎么去学英语了，有空的时候看几个单词和语法，额还是算了，好像没有提升，算了不学了，真的仔细考虑了如何学英语了吗？

想去旅游、想孝敬父母、想买几身有品位够气派的衣服，薪资不够，多加点班，让老板看见，好加工资，额怎么还没加，算了这么努力也不加，就这样混日子，真的站在老板的角度仔细考虑了自己该如何工作吗？

          

           其实究其本质这应该源自于欲望，我们往往喜欢规划，很多东西只是想想，然后留在脑中，留在意识中，根本没有仔细思考如何把它具化，到底能不能实现，

然后又一边抱怨自己对现状的不满！脑海中又有哪些美好的  '没有考虑如何去实现的想法' ,这就形成了强烈的反差，从而自责、愤世嫉俗，各种负面情绪扑面而来。

 

           我们可以尝试把那些看似不着边际的想法，理一理，然后每件事都去思考一下，归类，a.能否实现，b.实现的具体步骤,c.什么时候去实施。如果太多了（可能你想的太多太多了，也有可能你这个人很有追求！），就分多次理，有了这些东西，你保证不会焦虑了，因为这些事情在你脑海里都一清二楚了，接下来你要做的事就是按班就部的，one by one ,每做完一件事，给自己的一定的奖赏去放松一下！长时间神经处于绷紧状态，不但会影响后面做事情的效率，还会严重影响生活！

 

a.存储时间==提升效率
b.健康和自我提升、知识技能、人际关系才是最大的投资

    1).提高实践的单位效率：
    一次完成多件事情，比如锻炼的时候看电影、英语news

    2).减少总时间的使用量：
    一个事情解决多个问题，终身职业既可以养家，自己又惬意

    3).比如提起退休，40岁、35岁
    退休之后，会有什么事情，
    先去旅游的话，家里和工作的事情交代好没，可不可以提前做好安排,之后还是要再选择一份终身职业同时也是自己喜欢干的事情,是否一定要等到那时候再去考虑，现在是否可以挖掘培养

 

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