番茄工作法。
今天送女友上学, 感觉自己也不能落后。 17年已经过去15%了。 想想一月份盼着过年,二月份还沉浸在过年的喜庆中, 不能这样。
看着自己六块腹肌渐渐消失,又有了紧张感。 很早之前就知道了番茄工作法。 觉得很幼稚,但是试试吧, 激励自己学习健身。正好在犹豫要不要买新的macbookpro。
如果能坚持下来就奖励自己吧。
简单制定下规则,以后不合理可以调整,简单记录一天大一点的事件吧,太细致有点浪费时间, 每天晚上反思总结,也当是日记和记账了。
加分项 | 分值 | 扣分项 | 分值 |
按时起床吃早餐 | 50 | 赖床 | -50 |
上午认真工作 | 50 | 反之 | -100 |
下午认真工作 | 50 | 玩游戏 | -50 |
健身 | 50 | 非娱乐时间看娱乐视频等 | -50 |
认真看书 | 50 | 睡觉前刷微博等 | -50 |
完成一篇博客 | 50 | ||
三连击 | 200 | ||
七连击 | 500 | ||
二十一连击 | 2000 |
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