程序员该如何爱惜身体？

  俗话说得好身体就是革命的本钱，没有一个强健的体魄，如何去创造价值？而我们老师就在关键时刻给我们提了一个醒。

  然后我在网上了解了很多，才发现，程序员一类工作的，身体基本上没有一个是健康的，绝大部份都有脊椎病、腰椎痛什么的。生命很脆弱，身体其实也很脆弱，千万不要认为自己的身体很好，那真是过度自信了。我搜集了一些有价值的需要注意的一些东西分享给大家。

 常见的身体状况不好的有以下几类：

1.脊椎不好。

　　表现形式：后颈、肩膀、后腰、尾椎骨、头部不同程度的肌肉紧张和酸痛；
　　原因：大家都知道，长期长时间段的保持坐姿且坐姿不良；
2.肠胃不好。
　　表现形式：不能吃辣，不能喝酒，胃疼；
　　原因：作息不规律，饮食不规律，饮食搭配不合理，饮酒，用脑过度；
3.免疫力低下。
　　表现形式：逢冒必感，另附各种鼻炎、过敏症、肠胃不适作搭配；
　　原因：作息不规律，用脑过度，缺乏运动；
4.局部肥胖；

     长期坐着，不运动，而出现的啤酒肚；
5.不同程度的心律不齐；
6.甘油三酯偏高；

另外附上一段新闻：
【根据统计报告指出，男性的职业若是长时间开车的司机(例如出租车司机、货车司机)、空服员或飞行员、麻醉科医师、久坐的、长期处于电脑辐射的办公室从业人员等，生女孩的机率都特别高。那是因为睾丸受到高温、气压或辐射的强烈变化，或是吸入过多有毒的麻醉气体，导致生命力较不强韧的Y精子先行死掉，造成生女孩的机会特别多。】



如果愿意拿出一点健康作为代价维持现在的生活状态，可以从几个方面来注意：
1.作息规律，早睡早起
2.饮食规律，合理搭配
3.适当运动吧

关键在于自己，还有坚持，不管长城还是罗马都非一日建成，强健的体魄也不是一日之功，希望大家都务必要爱惜自己的身体！