记录一下2个半月的坚持

上班的地方到家的骑行路线总里程15公里。
但是小区门口不让停共享单车，就只能停在离小区400米左右的地方，所以具体骑行里程14.6公里。
第一次下定决心骑行，是在9月24号。
为啥要骑行，这个点我认为是值得去讲一下的。
大概讲一下下班时间和到家的时间及费用：7点下班，坐地铁到家7.40点左右，地铁通勤费用4元。

先说当时的一些问题：

• 1.吃饭问题及胃上的问题：下班太晚，回家吃得又多。本身胃也不太好，吃多了难受，不吃也难受，少吃也控制不住。
• 2.不知道做什么，基本上到家就是玩游戏：到家吃完饭8点左右，然后有时候洗洗碗，陪陪孩子，孩子9点左右要开始睡觉，差不多那时候我就可以开始在召唤师峡谷...
• 3.被老婆爸妈叼：玩游戏挨骂，就说应该找些事来做，多出去走走，多陪陪孩子老婆...
• 4.体重日益上升，情绪越来越差(玩游戏被队友坑，玩游戏被家人骂)...

然后就是骑行时的想法：

• 1.主要是锻炼身体，想拥有一个健康的体魄，其次是减肥。
• 2.小黄车月卡12块钱，坐地铁回家单次就是4元，能省一部分钱，哈哈。
• 3.坐地铁到家差不多40分钟，骑车我当时看了下一个小时20分钟，回家也没事做，也不差这点时间。

当时体重186斤，但是我身高187。所以看起来不算胖。

一、骑车骑车！！！

第一天骑车，印象非常深刻，公司在南山智园，然后家在下水径那边。
从公司出发不远就是一条很长的坡，大概有1.4公里吧，把那个坡骑完到上面红绿灯那里；
脑袋发蒙，心跳加快，衣服几乎全是汗，两条腿酸胀发软。
回家路途还有2个坡，一个短一点大概500米的样子，但是坡道大，
还有一个坂田地铁站往后，一条长差不多3公里的缓上坡，骑完那3公里的缓上坡，总骑行差不多有10公里左右了，好在，剩下的4公里基本上都是下坡和平路了。

到家了看了下keep记录：
骑行14.6公里，总耗时1小时27分钟，平均时速10.4公里/小时，运动消耗565千卡，累计爬升655米。

感受很累，非常累！！！但是到家不饿了，估计是身体上的肥肉转换成了能量。那天晚上没吃饭，睡觉时胃也没有感到不舒服，真好。明天继续！！！

后面几天骑行，因为熟悉路线不需要看地图，每天差不多用时都在1小时10分钟左右。
每天都会被第一个坡而感到头疼以及腿疼。
想到身上的肥油咔咔的减掉，身体日益强壮，压着牙坚持；
有时候坚持不住就想着到家待会买一只烤鸡，然后再搞点小酒。
一想到到家就可以吃着烤鸡喝着小酒，又坚持了下来。

二、垃圾游戏，费我时间，毁我情绪！！！

那时候骑完车到家，基本上就是在召唤师峡谷遨游...
每次想着赢一把就行了，然后就是一直输...
想不通，哪怕到睡觉前，都还是越想就越气。

因为某一次玩游戏，刚好在团战，我老婆让我帮忙做事，
但是我选择了打完再说，就导致了一次家庭争吵。

其实很多次身边的人都在告诉我，你这个年纪不应该再去玩游戏了。
我想了想告诉她，以后我再也不玩了。

戒掉游戏感觉比坚持每天下班骑车难，因为到家后是无聊的，我老婆要哄儿子睡觉，我就一个人待着客厅，发呆。
或者有时候就刷刷抖音，实在无聊就打电话找朋友聊天。

三、简单的力量训练。

偶然一天我老婆说我手臂上肌肉变少了，胸也有点平（以前有薄薄一层胸肌）。
然后网上看了看，发现肌肉如果不锻炼的话居然还会减少！what???

好吧，以后每天骑完车，练会力量吧。
嗯，简单拉伸做一下。
家里有哑铃，刚好有一对，记不得多少斤了，感觉单个十来斤还是有的。
站着双手握住哑铃往上提（双手左右张开，和双手向前平伸），每次10个。
往前推10个，向上举10个。

累啊，甩甩手，继续50个俯卧撑，50个仰卧起坐，
额，深蹲就算了，到时候骑车骑不了。

10个俯卧撑，他妈的，真累。
再来10个仰卧起床，我去，肚子感觉要燃起来了，痛！！！
看看了肚子，应该是肥肉太多了，坚持！

最后，把家里地拖一下。

做完这些就差不多快10点了，躺一会，洗澡，睡觉。

四、找事做-看书。

我个人是愿意看书的，对看书并不排斥，以前很爱看小说，发现现在的小说越来越白痴。
然后决定看看其他的，
第一本是沧浪之水，朋友推荐的。
第二本是，明朝那些事，这个有点长现在还没看完......

因为我没玩游戏了，有更多的时间陪娃。
其实我不太知道怎么去带我的孩子，因为我从小都是爷爷奶奶带大，父爱和母爱都没体会到，
也不知道怎么去爱自己，更别说怎么去爱自己的孩子。

所以孩子很小的时候，在抖音上看到“童年终结者”，看到了他怎么去带娃，他的两个孩子也特别聪明，
感觉每次看他教育孩子的视频，我都能从中受益良多。
因为对他的崇拜，然后买了《传习录》《乌合之众》
然而那两本书都没看多少，哈哈，确实难懂，主要自己脑子里面没有那么多认知去支撑自己学习下去。

五、选择合适自己的书。

有一次带儿子出去玩（我儿子现在4岁），然后因为其他小朋友发生了一些矛盾（比较复杂，就不细说了，也不想说），最后让我感到难过。

最开始我还满意于我的处理事情的方法，然后给我老婆讲了一遍，想的是得到她对我的赞许，
没想到是狠狠地批评了我一顿，她也把问题重新分析并解释给我听。

那时候我才发现我错了，可是没用啊，儿子已经在外受了委屈，爸爸并不能理解他，虽然我那时候保护了他并安慰了他。
但是我也只是解决了他的情绪，但是并没有解决他当时的问题。

当时整个人，真的很羞愧，我给儿子道了歉。
怪不得有时候他不愿意给我讲一些“内心”的话，只愿意给妈妈讲，因为妈妈真的了解并理解他。

我发现了一个问题，我老婆从小父母都非常爱她，她知道如何去爱一个人，知道如何去和小孩子沟通，交流。
她非常讨小孩子的喜欢，基本上她愿意，她随时能带着一群小朋友快乐的玩耍。
我有时还开玩笑，要不我们开一个班，你就带着他们玩就好了。
有时候也在想，幸好，我儿子是我老婆带着。

因为上面的那件事，我发现了我的问题，不知道怎么去做好一个父亲，
也不知道怎么去做自己，也不知道怎么去看待这个世界。

我买了好多书：
让我学会怎么做好一个父亲：《何以为父》《在忙也要做一个好爸爸》《爸爸的高度》
给我自己买的书：《二次成长》《幸运的人一生被童年治愈》《当你放过自己时》“大冰”推荐的《我们误解了这个世界》
目前看完了《何以为父》再看《在忙也要做一个好爸爸》

现在早上坐地铁看《明朝那些事》，中午午休在公司找了一本《方与圆》，晚上回家看我买的那些书。
很充实，脑子也前所未有的“清灵”。

六、总结。

其实我只是坚持了两件事情，那就是骑车和不玩游戏，
骑车的初衷只是为了锻炼身体减肥，顺便省点交通费。
不玩游戏是为了家庭和谐，如果我没有坚持骑车，
可能我还是会继续玩游戏，因为每天回去无事可做。

但是我的生活被改变了太多了

• 1.晚上不吃饭了，胃病也没以前严重了
• 2.不玩游戏了，也不会被家里人“批判”了。
• 3.身体更加健康了，整个人都精神了不少，体重现在是173，差不多减了13斤。
• 4.有更多的时间了，这些时间我可以用来陪家人，看书，思考人生
• 5.家庭更加和谐了

其实能感觉得到一点，
我越来越好了，我拉着我们这个小家庭再往上走了。
而且我父母也在被我慢慢往好的地方影响。

因为从小没在他们身边，因为母爱和父爱的缺陷，我和他们之前有着非常大的情绪。
当我每天在空闲中的时候，当我看书的时候，当我坚持某一件事的时候，
这些情绪被我，莫名其妙的想明白了。
我从原生家庭带来的缺失，脱离出来了。

结尾

我不知道我能否把骑车的这件事坚持下去，不过我会坚持继续学习，坚持继续思考，坚持继续把情绪和事情两个事情区分开来。
我想我会学会怎么做好一个合格的父亲，做好一个合格的丈夫，做好合格的儿子。

送大家一句话，家人的身体健康及每天的开心快乐，才是生活的意义。

最后，来个骑车的成绩吧！
目前最快的成绩14.6公里,时间是48分42秒，配速3分28，平均时速是17公里每小时，哈哈
对了，目前俯卧撑一次也能做50个了