191018
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日记
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首先我必须得承认，昨天没有写日记，因为我想多多自走棋冲到国王，然而，没有，输输赢赢。14：28
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为什么要坐上一件事呢？我解释下，很多人曾经问过我：你是如何抛弃你的那些陋习的呢？我想，应该是这样的：首先，我们得明确一天24个小时不会多一分，也不会少一秒。问题来了，如果你平常喜欢打游戏，那么请问如果你不打游戏，你该干嘛呢？
- 因此，第一点来了，你在打算放弃游戏之前，你先需要找到一个替代品，这个替代品可以是看小说、可以是追剧。
- 第二点也顺带来了，你说了这么多，我也尝试过，但是我还是没有放弃游戏呀！这个时候你得在纸上划分一个评级，这个评级就是你对习惯的好坏评级，如游戏-》追剧-》小说-》电影-》非专业书籍-》专业书籍（学习）。这只是我的评级，你可以定义自己的，然后慢慢按照评级降低，你不要说，一下子就跳到最后的学习。你能坚持三天战胜你的大脑皮层+一系列激素，那你可真是天降神才。
- 最后，最重要的一点来了，没有这一点，以上两点就是放狗屁。你很多时候无法放下一个东西，是因为你的欲望没有达到满足。举个例子：失恋后，是不是很痛苦，但是如果你能找到一个更好的，啥失恋呀！不就是个女人/男人吗？什么意思呢？如果你想彻底放下一个习惯，你得做一件事，满足你的欲望。有些人就开始逼逼了：废话，如果我有5个亿的启动资金，我也能做王思聪。因此说这一点最重要，但这一点也很矛盾。其实并不矛盾，并不是每件事都需要5个亿的启动资金。针对游戏而言，如地下城，狠一点删除角色或找父母要钱，直接充到自己满意为止；王者荣耀啥的，不就是段位吗？花钱找代练就行了。总之就是通过辅助性的手段达到自己的欲望，或者降低自己的欲望阈值。最重要的是，以上所有的决定都是一瞬间的，而且这一瞬间人人都能做到并坚持，只要一定程度的达到大脑的欲望阈值，你身体对该游戏的执著程度的激素会大幅度下降（yy的），然后再开始使用前两个点辅助自己。（该过程中千万不要用意志力抵抗，也就是说，可以适度玩一下，但一定不会如之前严重；如果你抵抗了，你要知道，控制你意志力的那点激素很快就能用完，等到了那个时候，你的大脑皮层接管你的头脑，只会更严重，这也是很多人复发之后更严重的原因）。以上一切绝对不使用网瘾少年，网瘾少年压根就没耐心看完这么多东西，别问我为什么知道，因为我以前就是网瘾少年！哈哈哈！
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写了几道题，明天应该能写完
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总结：https://www.cnblogs.com/nickchen121/p/11699201.html
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