2015年5月19日
Fitness - 05.19
摘要： 倒计时226天运动45分钟，共计9组，4.7公里。拉伸10分钟。每组跑步3分钟（6.5KM/h），走路2分钟（5.5KM/h）。上周的跑步计划中断了，本周重复第三阶段的跑步计划。一共掉了10斤了，感觉跑步还是得延长时间才对。走路的速度降低了，为了适应长时间的跑步预留了较低速休息时间。第一次跑了这么长... 阅读全文
posted @ 2015-05-19 15:33 沐小沫 阅读(133) 评论(0) 推荐(0) 编辑