摘要：
The Willpower instinct 自控力 凯利.麦格尼格尔 意志力实验： 1，呼吸出你的自控力。把你的呼吸降到每分钟4~6次，将身体调整到适合自控的生理状态 2，5分钟结意志力加油。出让活动哪怕 只是在周围转转，也能减少压力，改善心情，提供动力。 3，睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影 阅读全文
摘要：
The Willpower instinct 自控力 凯利.麦格尼格尔 1，更难的事是什么？ 总有很多难事向意志力发起挑战，比如拒绝诱惑，或是在高压环境里坚持下去，想象你下面临一个意志力挑战，更难的事是什么？为什么它如此困难？ 想到它的时候，你的感觉如何？ 2，认清两个自我 意志力挑战就是两个自我的 阅读全文