《4点起床-最养生和高效的时间管理》-- 中岛孝志

今天看到一篇文章，讲述了作者本人一年的阅读量高达200多本，让人惊叹。又想起战隼的博主有一年的时间坚持每天阅读一本书并且做读书笔记，觉得这些人都是鬼畜一般的存在，已经超出人类范围了。

但是作为爱书的自己，又不得不羡慕向往这样高效率或者大数量的读书，并且还可以有收获有自己的看法。 

他们能有这样高的成就，必然会有很强大的自控力和时间管理能力，所以就在豆瓣上搜索时间管理的数据，出现在第一页的就有《4点起床-最养生和高效的时间管理》。
 
作者是日本人，日本人的时间观念是世界闻名的，很多时间管理大师，规律到变态的自控力大师都是出自日本，而本书的作者中岛孝志就坚持每天4点起床长达十几年，惊为天人。
 
书中的很多观点其实都是在各种渠道下都已经看到过的，比如早期锻炼，晨会，早上学外语等等，但是真正以身作则坚持十几年而不是鸡汤文的，目前看到的人屈指可数。
 
本书中主要是作为商务人士的作息，并不对所有人适用，生活中也有太多的不确定，坚持4点起床不光是自控力的问题了。
 
书中比较重要的建议都是围绕效率来写的：
1、早上大脑更加清醒，更加有激情，可以把一天的工作时间提前，按照正常的9点上班计算，人的上午大脑最清晰的时候的工作时间只有三个多小时，无疑是很大的浪费，早起则可以避免这种浪费。
 
2、早上市充分的自我时间，适合进行自我提升，比如学*、写作等事情，进行商务邮件回复等也很不错，会让人感觉到你的重视和诚心。
 
3、不放过任何时间：把通勤路上的时间充分利用起来，早起一段时间，地铁公交的人就会少很多，可以有座位来比较好的学*工作。
 
4、多语言共同进行：英语的重要性不言而喻，但是很多语言和英语很类似，比如西班牙语，同时学*相*的语言，会互相促进。
 
5、早上进行学*班交流，会更加有效率，而且可以避免变成酒局的问题。
 
6、早上确定自己一天的工作方向，在最清醒的时候把一天的工作任务安排下来，除非特殊的紧急事件，一天都按这个列表进行，会减少遗忘和失误。
 
7、利用早上和早餐的时间拓展人脉，联系朋友。但不要干扰别人的休息。
 
8、早上看书也是不错的选择，是和作者的战斗，有意思的书籍会让一天都神采奕奕。
 
9、确定事情的轻重缓急。
 
总体来说，全书文字很流畅，没有大多数同类书籍的拖沓，只用了两个小时左右的时间就阅读完全书，用半小时写读书笔记。
 
在写笔记的时候翻阅目录可以更好的把全书的脉络联系起来。