【333教育综合 教育心理学】第十章 心里健康及其教育
教育心理学 Educational Psychology
第十章 心里健康及其教育
维护学生心理健康的根本途径是培养他们]健全的心理素质。培养学生健全的心理素质是
学校心理素质教育的基本目标。中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点，
运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素
质全面提高的教育活动。它是素质教育的重要组成部分。
第一节心理健康概述
一、心理健康的实质、标准.
(一)心理健康的实质
心理健康是- -种良好而持续的心理状态和过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内
心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥个人的身心潜能和积极的社会功能。
至于如何判断一个人的健康状况，目前主要有以下几类。
1.统计常模。当一个人的心理特质的测量值接近总体平均数时，就认为他的心理是正
常的、健康的;若一个人心理特质的测量值偏离总体均值，就认为他的心理是异常的、不健
康的。
2.社会常模。当一个人的心理与行为符合社会规范，得到多数人的认可，就认为他的
心理与行为是健康的、正常的;反之，就认为他的心理与行为是异常的、不健康的。
3.生活适应。生活适应良好者的心理是健康的;适应困难、干扰了个人或社会康宁者
的心理是不健康的。
4.心理成熟。-一个人心理发展与生理发展程度协调者是心理健康的，而心理发展落后
于生理发展或落后于同龄人平均水平者则是不健康的。
5.按照当事人主观体验到的是满意感、幸福感还是痛苦与不适，来判断一个人心理健
康状况。
上述种种观点都是从某一角 度去判断人的心理是否健康。心理健康是一种复杂的心理状
态，应从多角度、多层面综合判断: (1) 从个体的成长角度看，适应与发展是主要的判断依
据; (2)从人的社会化角度看，统计常模与社会常模是主要的判断依据; (3) 从个性发展角
度看，心理结构的完整与功能的匹配是主要的判断依据。由此看来，在确定人的心理健康标
准依据时，应从实际情况出发，具体问题具体分析，只存在统- 的基本依据，不存在统-不
变的具体依据。
(二)心理健康的标准
心理健康标准是心理健康含义的具体化。由于国内外学者确立心理健康标准所遵循的依
据不同，因而对心理健康的判断标准的认识也存在差别。
1.充分自我实现的人就是心理健康的人。人本主义心理学马斯洛的观点。
2.适应良好的人是心理健康的人。这是中国传统文化中隐含的心理健康标准。
3.适应与发展和谐统一的人是心理健康的人。这是比较公认的现代心理健康标准一综
合标准。这一标准具体化为以下几点: (1) 对现实的有效知觉; (2) 自知、自尊和自我接
纳; (3) 自我调控能力; (4) 与人建立亲密关系的能力; (5) 人格结构的稳定与协调;
(6)生活热情与工作高效率。
在理解和把握心理健康标准时，应主要考虑以下几点: (1)判断一个人心理健康状况应
兼顾个体内部协调与对外良好适应两个方面; (2)心理健康概念具有相对性; (3)心理健康
既是一种适应状态，也是一-种发展状态; (4) 心理健康作为一-种 整体的心理状态，反映出- -
个人健康的人生态度与生存方式。总之，心理健康的人在生活中多持有- -种积极的、开放
的、现实的、发展的、辩证的、通达的人生态度。
二、中小学生常见心理健康问题
从学生心理健康问题的内容、成因及所涉及的生活领域来分析，中小学生心理健康问题
主要表现在以下几个方面。
1.学习问题。包括厌恶学习、逃学、学习效率低、阅读障碍、计算技能障碍、考试焦
虑、学校恐惧症、注意缺陷及多动障碍等。
2.人际关系问题。包括亲子关系、师生关系、友伴关系等方面的问题，如社交恐惧、
人际冲突等。
3.学校生活适应。包括生活自理困难、对学校集体生活不适应、对高学段学习生活的
不适应等。
4.自我概念问题。包括缺乏自知、自信，自我膨胀，沉湎于自我分析，理想自我与现
实自我的差距过大，自贬的思维方式等。
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5.与青春期性心理有关的问题。包括青春期发育引起的各种情绪困扰，异性交往中的
问题，性困惑、性恐慌、性梦幻、性身份识别障碍等。
三、心理健康与心理素质的关系
1.从根本上说，心理素质和心理健康都是人的心理现象，但二者处在人的心理现象两
个不同的层面。心理素质是一种稳定的心理品质，而心理健康则是一种积极、良好的心理
状态。
2.从心理素质的功能来看，心理素质的高低与心理健康的水平有直接关系。一般情况
下，心理素质健全且水平高的人，较少产生心理问题，其心理处于健康状态;相反，心理素
质不健全或水平低的人，容易产生心理问题，其心理极有可能处于不健康状态。也就是说，
心理健康是心理素质健全的功能状态和外显标志之-一。
3.从心理测量和评定的角度看，心理素质的测量常常包含许多心理健康的指标;而心
理健康的测量标准也包含许多心理素质的成分。
4.从心理素质的内容要素与功能作用的统- -性意义来看，心理健康只是心理素质的表
现层面，即功能性层面。大多数研究者都把心理健康看做心理素质的一个重要方面。
5.从总体上看，心理素质与心理健康的关系是“本”与“标”的关系。心理素质包含
从稳定的内源性心理品质到外显的行为习惯的多层面的自组织系统，而心理健康作为外显的
表现和心理状态是心理素质的一种功能性反映，同时也可通过人的心理健康状况去了解人的
心理素质。
第二节青少年心理健康 教育的目标与内容
一、青少年心理健康教育的目标
心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生
乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
心理健康教育的具体目标是: (1) 使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫
折、适应环境的能力; (2) 培养学生健全的人格和良好的个性心理品质; (3) 对少数有心理
困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自
我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。
心理健康教育的主要任务是全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和
主动性，帮助学生树立在出现心理行为问题时的求助意识，促进学生形成健康的心理素质，
维护学生的心理健康，减少和避免对他们心理健康的各种不利影响;培养身心健康，具有创
新精神和实践能力，有理想、有道德、有文化、有纪律的一-代新人。
二、青少年心理健康教育的内容
心理健康教育的主要内容包括:普及心理健康基本知识，树立心理健康意识，了解心理
调节方法，认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交
往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。
中小学心理健康教育，必须从不同地区的实际和学生身心发展特点出发，做到循序渐
进，设置分阶段的具体教育内容。
1.小学低年级主要包括:帮助学生适应新的环境、新的集体、新的学习生活与感受学
习知识的喜悦;乐与老师、同学交往，在谦让、友善的交往中体验友情。
2.小学中、高年级主要包括:帮助学生在学习生活中品尝解决困难的快乐，调整学习
心态，提高学习兴趣与自信心，正确对待自己的学习成绩，克服厌学心理，体验学习成功的
喜悦，培养面临毕业升学的进取态度;培养集体意识，在班级活动中，善于与更多的同学交
往，健全开朗、合群、乐学、自立的健康人格，培养自主自动参与活动的能力。
3.初中年级主要包括:帮助学生适应中学的学习环境和学习要求，培养正确的学习观
念，发展其学习能力，改善学习方法;把握升学选择的方向;了解自己，学会克服青春期的
烦恼，逐步学会调节和控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为;加强自我认识，客观地评价
自己，积极与同学、老师和家长进行有效的沟通;逐步适应生活和社会的各种变化，培养对
挫折的耐受能力。
4.高中年级主要包括:帮助学生具有适应高中学习环境的能力，发展创造性思维，充
分开发学习的潜能，在克服困难取得成绩的学习生活中获得情感体验;在了解自己的能力、
特长、兴趣和社会就业条件的基础上，确立自己的职业志向，进行职业的选择和准备;正确
认识自己人际关系的状况，正确对待和异性伙伴的交往，建立对他人的积极情感反应和体
验;提高承受挫折和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。
第三节心理健康教育 的途径与方法
一、青少年心理健康教育的途径
(一)专题训练
专题训练过程一般由“判断鉴别一训练策略一反思体验”三个彼此衔接的基本环节构
成。判断鉴别是通过多种形式的心理检测和评估，让学生了解自己某方面心理素质发展的现
状，以此引起学生的认同感或缺失感，唤起情感共鸣或震撼，激活心理能量，思考问题根
源，进而体会、感受该种心理素质对自己学习、生活、交往及成长的意义，激发接受训练的
积极动机。训练策略就是针对该课主题和在判断鉴别中所发现的问题，提出若干解决该问题
的具体而有效的方法和技巧，通过组织学生参与讨论和操作活动来感受、理解，进而选择。
反思体验就是对训练中的心理感受、情感体验、行为变化、活动过程及效果等进行反思、强
化、内化，强化训练效果，促进自我认知与评价。反思环节一-定要强调“三自”，即自觉、
自发、自控。
(二)咨询与辅导
开展心理咨询和心理辅导，对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生及时进行认真、
耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍。心理辅导是-种心理上的助人活动，是指
在一种新型的建设性的人际关系中，辅导教师运用其专业知识和技能，给学生以合乎需要的
心理上的协助与服务，帮助学生处理他所面临的问题局面，发展其未能充分利用的潜能与机
遇，进而使其获得自助的能力与意愿，克服成长中的障碍，增强与维持自身的心理健康，以
便在学习、工作与人际关系各个方面作出良好适应。心理辅导的最简单的定义是“助人者自
助”。
(三)学科渗透
学科渗透是指教师在进行常规的学科教学时，自觉地、有意识地运用心理学的理论、方
法和技术，让学生在掌握知识、形成能力的同时，完善各种心理品质，特别是诸如情感、意
志、个性品质等方面。在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，都应注重对学生心理健
康的教育，这是心理健康教育的主要途径。
二、青少年心理健康教育的方法
根据教育内容、情境和青少年特点，青少年心理健康教育有多种多样的组织形式和教育
方法。概括起来，主要有以下常用的方法。
(一)认知法
这种方法主要靠调动学生的感知、记忆、想象、思维等心理过程来达到教学目标。它可
以派生出阅读、听、讲故事，观看幻灯、图片、录像、电影，欣赏音乐、美术、舞蹈等艺术
品，案例分析、判断和评价等形式。
(二)游戏法
竞赛性游戏能够调动学生参与活动的积极性，培养学生的竞争意识和团结合作精神;非
竞赛性游戏可缓解学生的紧张和焦虑程度，再现原有的生活体验，使学生获得新的体会与
认识。
(三)测验法
通过智力、性格、态度、兴趣和适应性等各种问卷测验，帮助学生自我反省、自我分
析，了解自已某方面心理素质的发展现状，形成正确的自我认识和自我评价。
(四)交流法
通过学生间的交流活动，各自介绍自己的心理优势或个体经验，促进其对训练策略的认
同、领悟和掌握。交流有多种组织形式:既可以是口头的，也可以是书面的;既可以让交流
者在课前有所准备，也可以要求他们在课堂上临场发挥;既可以是个人交流，也可以是小组
或团体交流。
(五)讨论法
通过师生、生生间广泛、深人的思想交流，引导学生积极思考，步步深人，提高认识，
转变思维方式和看问题的角度，掌握科学的行动步骤。讨论法可分为全班讨论、辩论、小组
讨论、脑力激荡、配对交谈、行动方案研讨等多种形式。
(六)角色扮演法
教师提供-一定的主题情境并讲明表演要求，让学生扮演某种人物角色，演绎某种行为方
式、方法与态度，达到深化学生的认识、感受和评价“剧中人”的内心活动和情感的目的。
(七)行为改变法
通过奖惩等强化手段帮助学生建立某种良好的行为或消除、矫正不良行为。此法可分为
代币法、契约法、自我控制法等多种形式。
(八)实践操作法
让学生亲自动手，完成某种操作任务。常用于验证某种心理效应，达到加深学生的体验
和增强认同感的目的。
