四种好心态让你的工作能量源源不绝
耶胡达·席纳(Yehuda Shinar)是一位致胜学研究专家，经过18年科学探讨、实务经验，研究过3千多件来自不同文化与背景的个案后，他从中发现了一项极有意义的共同法则──思考模式。席纳从著名心理学家马斯洛(Abraham Maslow)的需求阶层理论(Hierarchy of Needs)中得到灵感，更进一步发展出一套普遍适用的金字塔型「赢家模式」。
他的正向思考法则，深获各界好评，并成就很多体育冠军赛事。比如成功协助英格兰橄榄球队击败常胜军澳洲队，首度摘下2003年世界杯橄榄球赛冠军。苏格兰皇家银行、英国西敏银行、伦敦首都电台等企业都引进激励员工。
本文特别由他的《你能够不仅仅这样!》(Think Like a Winner)一书中撷取精华，与读者分享。仅仅要改变想法，就能又一次燃起动力，让能量源源不绝。
正面思考
思想方式能强烈左右一个人的心态，也就是说，你能够透过改变思考方式来转换心态。举例来说，被指派一项任务时，刚開始很担忧恐惧，但一旦接受，相信这是最好的安排，就能较快摆脱担忧的情绪。
赢家有开阔的心态，接受新思维，以不同角度思考。在工作上，就象是种滴漏的过程，好像肩膀上站了个天使，不断在耳边轻声鼓舞自己，告诉自己办得到，催促自己採取行动，抓住机会。
正面思考带来的成功经验愈多，愈能让你相信正面思考的力量。只是，重点还是在于先勇于尝试，才干获得体验。请试试下面方式：
非好事不想
试着想像自己怎样一步步实际完毕目标，甚至试着将成功带来的感受，以及之后可能发生的影响，全都在脑海里设想一遍。
模拟一下当面向老板要求升迁时有多顺利、你的演讲有多精採，你将自然而然认为自己已做足准备。比起胆小、恐惧的心态，以这样的态度处理事情，较可能出现正面结果。
非好话不听
你必须让批评你的人闭嘴──对，就是闭嘴。假设周围老是充斥着摧毁信心的声音，你必须勇敢地远离，千万不要让自己颓丧。
即使对抗消极很累人，也不要懈怠。要把正面影响力当做浮板，帮助自己游得更远，试着从支持自己的朋友中寻求力量。
非好话不说
还有一个须要消弭的声音，是来自自己脑中的批判。它们让你充塞着自我怀疑，因此，不如为还有一边的小天使写写剧本吧，善用各种激励自己的话语和惊叹词，象是：「做吧!我能够做到!我一定要做给你们看……」等等，然后痛击肩膀上的小恶魔，大声要他闭嘴。
建立信心
自信心宛如跷跷板两端的平衡点，一端承载着累积的成功经验，还有一端则是负面经验。假设跷跷板在负面经验端已负荷过重，正面经验发挥的力量也相对有限。
简单地说，你须要在正面经验端上添加重量，才干在负面经验出现时，抵销带来的不良影响，不让跷跷板往负面端倾斜。
不论是创造或维持正面经验端的重量，都不简单。你必须在生活中多多运用致胜行为法则：
◎有效减少或消弭失败的感受与经验。
◎有效增进或加强成功的感受与经验。
◎顺利达成以上目标时，请记得给自己奖励，而且不放任自己在负面的情绪中打滚。
人的一生难免有起有落，你无法控制成功按部就班、线性发展。只是，千万不要由于欠缺自信，在别人停下脚步的地方，也跟着停顿脚步。像个战士般击败挫折，你将感觉自己更积极、更自在，同一时候也更可能达成目标。
聪明面对压力
有时候，领导人在面对毕生最重大的案子时，会突然心生恐惧;网球选手一决胜负的最后一分钟，反而莫名其妙失手；压力就是这么会跟我们开玩笑。
压力easy让人失控，「给自己压力去面对压力」，才干有效克服这个问题。怎样看待压力?非常easy：与其把情况看得非常糟，不如思考怎么做才干有效改善。找出改变情况的方法，也想出具生产力、有意义的下一步。
当你面临巨大压力，请不要忘记：
赞扬自己
不要耽溺在过往的失败，请记住后来让事情好转或值得喝採的部份。同一时候，想办法厘清自己的天分和能力，复制成功。
让自己喘口气
认为精神太紧绷时，请大口深呼吸，重整自己。想想下一步，怎样让时间发挥最大效益。
让自己充满掌握感
了解自己能做什么，一步一脚印地运行。假设工作堆积如山，或正有未解的难题，千万不要浪费时间担忧，直接着手处理。举例来说，假设球队已经3：0落后，请专心把分数追回来，从3：1開始，而不是一下就想达到3：3。一步一步来，才有机会做到最好。
给自己最好的机会
尽可能做好准备与练习，尽力掌控变量，减少风险。
善用时间
为了成功，必须「避免自找麻烦」，差劲的时间管理就是一种自找麻烦。
下面是让自己做事更有规划的方法：
以30分钟为单位
不要以半天为单位划分工作时间表，这仅仅会让你非常快就開始偷懒。时间单位应被分割得更细，且定期变换。
假设30分钟的时间单位不恰当，你能够改以1小时为单位(如工作55分钟，歇息5分钟)。但这应是最久的时间单位了。研究显示，成年人的专注力平均能维持30——40分钟。切割出时间区块，不但可避免无聊感，工作也能持续以高效率进行。
务实、可量化的目标
订出方便管理、可量化的目标。事情一旦完毕就可以打勾，看到非常多事项完毕，会比仅仅看到一、两项事情完毕更让人满足。
用20%力气争取80%收获
请先完毕80%的工作，再以20%的力气将工作精练至完美。比如先将报告写完后，再操心怎样制作精美的图表;房间一团混乱时，不如先打开窗，整理床铺，之后再清理墙角的灰尘。
预留弹性
为每项计划预留弹性，才干预防暂时变动。与其让时间表变成无效的废纸，不如务实些，让时间松一点，这样做反而能帮你更按部就班地工作。
给自己奖赏
一旦完毕清单上的目标，就奖赏自己吧。享受成功的果实非常重要，那是你如今活着的目的。按照完毕的工作规模，决定奖赏程度以及放松时间长短。
仅仅能在工作完毕后获得奖赏，千万不要说：「先来做个日光浴，半小时后再開始工作吧。」由于奖赏是自己努力挣来的，享用的感觉会更甜美。
相信自己就是赢家
●活在当下：请让自己尽情享受成就，并在获得成功时犒赏自己。
●不要仅仅活在过去：不要耽溺于过往的辛酸与失败太久，也不要一直反覆诉说过往的荣耀。
●不要仅仅冀望将来：假设你总是将心思放在下一步，永远为明天的问题担忧，你会受到局限，无法享受当下。
很多人一味追逐下一个成功机会，无法享受当下人生，结果终其一生，始终感受不到喜悦。因此，除了为成功那一刻而活，也应该活在当下的片刻。
将压力变成进步推力
下面是致胜行为模式中，能帮你处理压力的技巧：
●正面迎战：要与压力奋战，第一个对象是自己。你须要与天性对抗，比如在压力下未经思考就草率行事，或是一被攻击就显露防卫心。
●正确思考：专注在基本面，避免把情绪放在不必要的难题上。
●精益求精：一旦下定决心要拚，就不断练习，技巧水平自然随之提升。
●持续检讨：不论何时，不论处在什么阶段，请持续检讨精进。
输家心态的语言：这就是我们一直以来的做事方式。
赢家心态的语言：有更好、更新的做事方式吗?
输家心态的语言：掂掂自己有几两重，不要有非分之想。
赢家心态的语言：创造机会，善用机会。
输家心态的语言：这不是我安排的。
赢家心态的语言：我办得到!
输家心态的语言：就是这样了。
赢家心态的语言：我还能如何改善呢?
输家心态的语言：实际点，不要浪费时间了。
赢家心态的语言：是要实际点，但让我们一起開始吧!
输家心态的语言：没机会了。
赢家心态的语言：值得一试!
输家心态的语言：为什么要做?
赢家心态的语言：为什么不做?
