将军赶路，不斩蝼蚁

摘要： 孙氏内家拳中的桩功练习站桩对身体的好处妙不可言，推荐大家有兴趣的都可以坚持练习，这可是祛病延年的灵丹妙药！以前我还分享过意拳宗师王芗斋《站桩漫谈》里的一段话。今天再分享两篇文章来看看孙氏内家拳中的桩功： 桩功的实质——先通后聚 (2016-08-10 08:54:58)原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_c4303b090102wc19.html ... 阅读全文

摘要： 如下图片摘自《[中国清净布气门正宗绝技].徐星俊》一书。 窥一斑而知全貌，由此可见传统武术有多博大精深，简直是精深已极！ null 阅读全文

摘要： 孙剑云老师说： 修为孙式太极拳，最基本的桩功为两种功法。一曰“无极式”，一曰“三体式”。下面分述之。 “无极式”之练法:起点面向正方 (早晨要面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足为90度之形式。两足尖亦不用力抓扣，两足后跟亦不用力蹬扭，两腿似直而曲，身子如同立在沙漠之地 阅读全文

摘要： 原文地址：形意拳三体式桩功篇 孙禄堂作者：马行华 形意拳三体式桩功篇 形意拳的三体式桩法 我国著名的形意拳大师孙禄堂在传授拳术时，十分重视基本功法的练习。三体式是形意拳的基本桩法，他常讲：“三体式是形意拳的母拳，拳中变化万端，但基本上离不开三体式。”他还说：“世间练拳者多如牛毛，为何成道者却凤毛麟角 阅读全文

摘要： 孙禄堂先生早年三体式图孙禄堂先生晚年三体式图两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，【两手如同撕棉之意】。左手直出，高不过口，伸到极处为度。【大指要与心口平】，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，【左手大指要横平】，食指往前伸，左、右手大二指虎口... 阅读全文

摘要： 再总结一下周金根老师的自我导向型学习方法在周老师IT帮书虫会的敏捷《Scrum实战》第一课上，老师给我们分享了一个学习方法，我觉得对于任何想学习想读书想进步的人都非常有价值，分享给大家：下面是我自己的理解：学习就像吃饭，要经过两道程序才能真正被身体吸收。第一关：吃到嘴里如果是边吃边漏，最后能把一半塞到嘴里就不错了。而对应到学习上，梳理知识体系，画思维导图，作读书笔记都是在第一关上下功夫，力争更好更... 阅读全文

摘要： 1、我对传统文化与太极拳的认识说到太极拳，先要从我对传统文化的兴趣开始。我是从大学毕业后才逐渐学习传统文化的，上学期间只知道认真学课本、考个好成绩。参加工作后，开始三四年专心做计算机编程，其他的书看的也少。后来因为在北大跟着田秋信老师练陈氏太极拳，就开始读《道德经》等，慢慢读了更多的传统文化经典书籍和文章。现在，我每周末去北京体育大学跟孙婉容老师学孙氏太极，她老人家是一代宗师孙禄堂先生的孙女。孙氏... 阅读全文

摘要： 1组崔儒：http://kecyru.blog.163.com/blog/static/2741661732017626101944123/ 2017-07-26孟帅：http://www.cnblogs.com/mengshuai1982/p/7241495.html 2017-07-263组1作业3-站会或DOD 凯峰http://www.jianshu.com/p/9b6837b032... 阅读全文

摘要： 事件描述： 今天给部门内部分享了IT帮书虫会《Scrum实战》中的【富有成效的每日站会】。 入职一年多来，从没有做过分享，觉得公司的团队文化不够开放。 我给领导发了一封邮件，请求能做一次分享，领导居然很支持，回复邮件如图： 本来以为领导认为敏捷开发不可行，而且也不想推。没想到分享完后，经过跟部门领导 阅读全文

摘要： 作业：《变革之心》读后感 孟帅： 2017-7-12http://www.cnblogs.com/mengshuai1982/p/7153985.html 作业：《变革之心》读后感 孟帅： 2017-7-12http://www.cnblogs.com/mengshuai1982/p/7153985 阅读全文