2017年8月16日
《Scrum实战》第4次课【全职的Scrum Master】作业汇总
摘要： 1组：孟帅 http://www.cnblogs.com/mengshuai1982/p/7375008.html 3组：张亚辉 http://www.jianshu.com/p/df9eee08dd5c?from=singlemessage明月 http://blog.sina.com.cn/s/blog_48987bfc0102xnbr.htmlnull 阅读全文
posted @ 2017-08-16 18:40 将军赶路，不斩蝼蚁 阅读(202) 评论(1) 推荐(0) 编辑
回顾Scrum学习：《Scrum实战》第4次课【全职的Scrum Master】作业
摘要： 回顾Scrum学习 1、回顾目标 1.1 期望结果了解和学习Scrum，为将来换方向打好理论基础如果能在目前公司引入和推行也很好，但是根据目前公司的文化氛围来看，推行希望不大把敏捷思想应用到其他工作和生活中 1.2 里程碑和目标 获取知识 预习 听录音 梳理知识体系 分享 理论实践 专注 耐心 原则 形成思想 调整应用 选择环境 适应环境 改变环境2... 阅读全文
posted @ 2017-08-16 18:38 将军赶路，不斩蝼蚁 阅读(433) 评论(0) 推荐(0) 编辑
2017年8月15日
孙式无极桩站桩要领--林泰年
摘要： 孙式无极桩站桩要领林泰年 首先，你最好是吃饱睡好再站，这样可以舒服一些，站得也久些，对你自己的帮助跟多些，饿着肚子站不了多久，帮助也小。好了，入正题。站桩前要穿宽松的裤子站，腰带要松些，利于气血自然运行，身上什么东西都别带，什么手机钱包，都放好了，手机直接关机得了，最好别带出来。穿平底鞋站，厚底较好些，可以保护好脚跟。有人说穿拖鞋站可以不可以，我说可以，但是要是厚底和平的拖鞋。带眼镜的朋友注意了，... 阅读全文
posted @ 2017-08-15 17:42 将军赶路，不斩蝼蚁 阅读(4782) 评论(0) 推荐(0) 编辑
孙氏太极拳体悟-孙瑜
摘要： 在1959年***总理同日本朋友谈话中曾讲到“太极拳是中国的一种优秀传统文化，内涵丰富，充满哲理，与中国传统医学有血缘关系，太极拳是一项很好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，可以陶冶情操，也是一种美的享受，给人们带*幸福，延年益寿”。当时50年代还没有竞赛套路，总理这段话是对有百年历史的传统太极拳的评价。传统太极拳有众多流派，其中孙氏太极拳主要是由武术宗师孙禄堂先生运用易理和内丹学，融合形意... 阅读全文
posted @ 2017-08-15 11:47 将军赶路，不斩蝼蚁 阅读(1018) 评论(0) 推荐(0) 编辑
太极拳与精、气、神——孙瑜
摘要： 太极拳与精、气、神——孙瑜2011-11-24孙氏太极拳研究组 孙瑜目前，太极拳运动已在全国乃至世界全面普及，有千百万以上的人参与。但是，大多数人误把太极拳当做一项锻炼肌肉和关节的有氧运动，很少有人在练内功。有些习练者既不懂得太极拳要练内功，更不清楚如何练。笔者经常看到一些练太极拳推手时总是“顶牛”，凭力气把对方推出去，这样，不但练不出四两拨千斤的功夫，而且健身效果也大打折扣。其实，太极拳不是用“... 阅读全文
posted @ 2017-08-15 11:21 将军赶路，不斩蝼蚁 阅读(342) 评论(0) 推荐(0) 编辑
澄甫先生谓古人练拳分四步功夫
摘要： 澄甫先生谓古人练拳分四步功夫。一是练体的固精，即是练架子，在筋肉方面，使其增加弹力；在关节方面使其增强活动；在骨骼方面，使其坚实并精髓充满也。二是练精以化气，即行养气功夫，使饱满之精髓化成充实之中气也。三是练气以化神，即是养气藏神功夫，在气足精满之后，仍朝夕锻炼下去，它就会发现神明的灵智，无论用于任何事务，都可达恰到好处之境，不独是打拳、推手神妙也。四是练神以还虚，即是静极默笃以养虚灵之功夫，练出... 阅读全文
posted @ 2017-08-15 11:20 将军赶路，不斩蝼蚁 阅读(315) 评论(0) 推荐(0) 编辑
2017年8月14日
念奴娇·登多景楼
摘要： 念奴娇·登多景楼宋代：陈亮危楼还望，叹此意、今古几人曾会？鬼设神施，浑认作、天限南疆北界。一水横陈，连岗三面，做出争雄势。六朝何事，只成门户私计？登楼极目四望，不觉百感交集，可叹自己的这番心意，古往今来，又有几人能够理解呢？镇江一带的山川形势极其险要，简直是鬼斧神工，非人力所能致。然而这样险要的江山却不被当作进取的凭藉，而是都看成了天设的南疆北界。镇江北面横贯着波涛汹涌的长江，东、西、南三面都连接... 阅读全文
posted @ 2017-08-14 17:21 将军赶路，不斩蝼蚁 阅读(114) 评论(0) 推荐(0) 编辑
2017年8月11日
转载《“精”、“气”、“神”解》
摘要： 转载《“精”、“气”、“神”解》作者：董崇文 精气神既是人身体的三大组成元素，更是内丹修炼的药物，所以正确理解精气神，无论对于养生延寿，还是长生成仙，都有十分重要的意义。转载《“精”、“气”、“神”解》 首先，什么是精气神？ 一般谈到精，第一个想到的是交感之精，道家认为精是五谷之精华，脏腑之灵髓，是先天之物，人身的重要组成元素。如果不节房欲，过度消耗，则会影响人的健康。 所... 阅读全文
posted @ 2017-08-11 18:15 将军赶路，不斩蝼蚁 阅读(230) 评论(0) 推荐(0) 编辑
三伏天，人体内有一个“冰箱”
摘要： 三伏天，人体内有一个“冰箱” 现今，有多少人是移动的“冰箱”，体质偏寒。现在人的毛病，大部分是由寒性体质所致，与过去相比，人们生活条件改善了，但是生活习惯变得不好了，使得寒性体质的人一抓一大把。 入伏以后，人体阳气正式进入最为旺盛的时节，而人体此时处于“阳盛于外、寒伏于内”的特点；随着气温的升高，皮肤松弛，毛孔开大，人体阳气释放；对于虚寒体质的人来说，体内本来就不充裕的阳气，因炎炎夏日，再... 阅读全文
posted @ 2017-08-11 18:11 将军赶路，不斩蝼蚁 阅读(209) 评论(0) 推荐(0) 编辑
《抓住“三伏天”习武健身的黄金季节》--胡俭雷
摘要： 《抓住“三伏天”习武健身的黄金季节》作者：孙氏武学第三代传人胡俭雷 儿时，跟家乡老拳师学一些梅花拳、二郞拳什么的，拳师就讲“冬练三九，夏练三伏”；在小学老师教毛笔书法时，也讲这句话；后来跟胡俭珍、孙剑云老师学孙氏内家拳时，二位恩师又都讲这句话。这么多的前辈都这样说，那肯定是有道理的。从我几十年的习武健身体会和得到的知识，明白其中的道理。 古人云：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也”... 阅读全文
posted @ 2017-08-11 18:10 将军赶路，不斩蝼蚁 阅读(318) 评论(0) 推荐(0) 编辑