随笔分类 - 武术
摘要：“三体式”之练法（孙剑云） 两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、
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摘要：螳螂拳及传人尹老师介绍 螳螂拳流传近四百年，是武术百花园中一枝奇葩，隶属于象形拳术，其仿螳螂之勇，猿猴之灵，特点突异，功法卓著，在技击和推手中更是彰显异采，别树一帜，同时也是健身祛病的良好方式之一，广泛受到人们的推崇和练习。 螳螂门推手传人尹广福先生，与祖国同岁，祖籍北京，古都人文汇粹，名家辈出，武
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摘要：2019年2月IT帮线下活动【定义工作，解读自我】 昨天的活动收获很大，全面的总结周老师会另写一篇来帮助大家回顾。我想说一下其中最打动我的一句话：“只有你能决定你有多优秀！” “工作中把自己当成企业家，把你的工作当成创业，公司给你提供了可以协作的团队、场所”。责任感程度不同，就有不同的结果。当你认为
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摘要：在1959年周恩来总理同日本朋友谈话中曾讲到“太极拳是中国的一种优秀传统文化，内涵丰富，充满哲理，与中国传统医学有血缘关系，太极拳是一项很好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，可以陶冶情操，也是一种美的享受，给人们带来幸福，延年益寿”。当时50年代还没有竞赛套路，总理这段话是对有百年历史的传统太极拳的评价。传统太极拳有众多流派，其中孙氏太极拳主要是由武术宗师孙禄堂先生运用易理和内丹学，融合形意...
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摘要：太极拳与精、气、神——孙瑜2011-11-24孙氏太极拳研究组 孙瑜目前，太极拳运动已在全国乃至世界全面普及，有千百万以上的人参与。但是，大多数人误把太极拳当做一项锻炼肌肉和关节的有氧运动，很少有人在练内功。有些习练者既不懂得太极拳要练内功，更不清楚如何练。笔者经常看到一些练太极拳推手时总是“顶牛”，凭力气把对方推出去，这样，不但练不出四两拨千斤的功夫，而且健身效果也大打折扣。其实，太极拳不是用“...
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摘要：澄甫先生谓古人练拳分四步功夫。一是练体的固精，即是练架子，在筋肉方面，使其增加弹力；在关节方面使其增强活动；在骨骼方面，使其坚实并精髓充满也。二是练精以化气，即行养气功夫，使饱满之精髓化成充实之中气也。三是练气以化神，即是养气藏神功夫，在气足精满之后，仍朝夕锻炼下去，它就会发现神明的灵智，无论用于任何事务，都可达恰到好处之境，不独是打拳、推手神妙也。四是练神以还虚，即是静极默笃以养虚灵之功夫，练出...
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摘要：转载《“精”、“气”、“神”解》作者：董崇文 精气神既是人身体的三大组成元素，更是内丹修炼的药物，所以正确理解精气神，无论对于养生延寿，还是长生成仙，都有十分重要的意义。转载《“精”、“气”、“神”解》 首先，什么是精气神？ 一般谈到精，第一个想到的是交感之精，道家认为精是五谷之精华，脏腑之灵髓，是先天之物，人身的重要组成元素。如果不节房欲，过度消耗，则会影响人的健康。 所...
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摘要：《抓住“三伏天”习武健身的黄金季节》作者：孙氏武学第三代传人胡俭雷 儿时，跟家乡老拳师学一些梅花拳、二郞拳什么的，拳师就讲“冬练三九，夏练三伏”；在小学老师教毛笔书法时，也讲这句话；后来跟胡俭珍、孙剑云老师学孙氏内家拳时，二位恩师又都讲这句话。这么多的前辈都这样说，那肯定是有道理的。从我几十年的习武健身体会和得到的知识，明白其中的道理。 古人云：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也”...
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摘要：如下图片摘自《[中国清净布气门正宗绝技].徐星俊》一书。 窥一斑而知全貌，由此可见传统武术有多博大精深，简直是精深已极！ null
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摘要：孙剑云老师说： 修为孙式太极拳，最基本的桩功为两种功法。一曰“无极式”，一曰“三体式”。下面分述之。 “无极式”之练法:起点面向正方 (早晨要面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足为90度之形式。两足尖亦不用力抓扣，两足后跟亦不用力蹬扭，两腿似直而曲，身子如同立在沙漠之地
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摘要：原文地址：形意拳三体式桩功篇 孙禄堂作者：马行华 形意拳三体式桩功篇 形意拳的三体式桩法 我国著名的形意拳大师孙禄堂在传授拳术时，十分重视基本功法的练习。三体式是形意拳的基本桩法，他常讲：“三体式是形意拳的母拳，拳中变化万端，但基本上离不开三体式。”他还说：“世间练拳者多如牛毛，为何成道者却凤毛麟角
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摘要：孙禄堂先生早年三体式图孙禄堂先生晚年三体式图两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，【两手如同撕棉之意】。左手直出，高不过口，伸到极处为度。【大指要与心口平】，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，【左手大指要横平】，食指往前伸，左、右手大二指虎口...
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摘要：插图1说明：开始时面朝正面的，在进行下一个动作太极学时才半面向左转。 null
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摘要：秘静克老人的站桩2016-01-02 孙禄堂武学文化交流秘静克老人在年轻时患上视神经萎缩，经医院治疗无效，后跟意拳宗师王芗斋先生学习站桩，因此治好了眼病并获得长寿。前几年，杂志上发表了秘静克老人的两篇回忆文章和一篇采访稿，下面就根据这些文章介绍一下秘静克老人站桩治病养生的经验。 一. 首次站桩 上世纪五十年代，秘静克因长期工作紧张，用眼过度，双眼患上视神经萎缩，只好停止工作在家休息，经友人介...
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摘要：孙存周先生小传 引言 中国国术大师孙存周是一位已被今人渐渐淡忘的人物，这是因为自1956年以来的中国武术所走的道路与孙存周的武学思想相去甚远。今天中国武术本身的发展也似乎告诉人们：武术只需要明星而不需要大师了。然而，当中国武术吵嚷着要进军奥运会的时候，人们不禁要问：中国武术的民族性到底体现在哪里？中
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摘要：同侪隐修录 (2016-12-25 23:10:21)转载▼ 标签： 武术史 武学 孙氏拳前辈多隐修者，不仅孙存周先生1949年后基本处于隐修状态，鲜与武术界往来，同辈中武艺高明者如裘徳元、齐公博等先生亦如是。这种隐修的气质在孙门内颇为普遍，及至我辈，同侪中之武艺高明者几乎皆如此，如董岳山、陈垣、牟
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摘要：一支春雪冻梅花 满身香雾簇朝霞 乍暖还寒细品味 笑对人生甜苦辣 “我的一生就像照的那心电图似的，曲曲折折的。” “我抚养大哥遗孤直至成人。我今年86岁，至今孑然一身，我无怨无悔。” “我是父母的掌上明珠，我爸一会儿见不着我就会喊：‘老姑娘哪儿去了？’” “忘掉了年龄，忘掉了疾病，忘掉了恩怨，这就是我
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