快乐的奥秘

为现在而活

你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。
他找了份工作，从基层干起。不消说，快乐还论不到他。一年一年过去了，他不断把获得快乐和心灵平静的日子往后挪，直到他订婚、结婚、买房子、换一份更好的工作、退休……最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了。他把所有的现在都用在于计划一个永远没有实现的美好未来。
你听了这样的故事，觉得心有戚戚焉吗？你认识一些永远把快乐留到未来的人吗？快乐的秘密，说穿了很简单，你的生活必须以现在为中心，我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把他留到终点才享用。
活在现在，也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣，而不只是期待它最后的结果。如果你正在粉刷家中阳台，刷子的每一笔，都该令你感到愉快，帮助你学习如何做好这份工作。你该享受拂面的清风，听院中小鸟歌唱，以及周围的一切。
为了活在现在，我们该扩张自己的感官，体会现在这一刻的种种美妙之处。每一分、每一秒，每个人都可以自由选择，是否要真正生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动、受影响。

不作无谓的等待

你可曾有这样的经验：当你在等一辆出租车时，他就是不出现？而且等其他的东西似乎也总是如此。因此谚语有云：时时掀盖看，煮水久不开。
碰到这种情况，有个处理的原则：”回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等待奇迹。”如果你告诉自己：“我一定要拥有‘它’才会快乐和满足。”那么你不能如愿以偿的几率就会大大增加。

宽宏大量

原谅自己或别人，基本上是朝向为现在而活的一个抉择。
“为这件事，我永远不会原谅母亲！””我没法原谅自己！“这种话听起来耳熟吗？我们不肯原谅某人，事实上无异在说：”我不想采取行动改变现状，我宁可活在过去，而且把这结果怪到别人（或自己）头上。“不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在罪恶感之中，承担不必要的心理折磨。
我的妹夫开圣诞舞会不请我，我不肯原谅他，受苦的是我。他不会得胃溃疡，不会失眠，不会生气，嘴巴不会发苦，会有这些发应的是我。无怪古圣先贤都劝我们：”原谅那些冒犯我们的人！“
唯有如此，才能常保快乐健康。记恨是疾病的主因，因为气苦的心会导致病苦的肉体。
选择原谅，情况会循一种神奇的轨迹转变。当我们改变了，别人也会跟着变。我们改变待人的态度，别人也会调整他们的行为。
原谅别人不容易，原谅自己更难。很多人一辈子都为一些自己以为的缺点，在心理与肉体上惩罚自己。对生病的人做个调查，你可能会发现，他们之中，相信自己应该活得健康快乐的人少的出奇。

快乐是什么

林肯说：”人快乐的程度多半是自己决定的。“人生际遇对快乐程度的影响，其实远不如我们对事件的发应来得重要。
一个人心里想什么是别人无法控制的，因此，快乐与否的感觉操纵在你自己手中。别人不能把思想硬灌进你的脑子里，要寻求快乐，必须专心思考快乐的事，但我们是否经常反其道而行之那？我们是否经常不把别人的赞美放在心上，却为一俩句不中听的话生好几天的气？如果你容许不愉快的经验或恶语占据你的心灵，后果只能自己承担。记住，你是自己思想的主宰。
大多数的人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘。他们就像收集垃圾的人，把20年前人家丢给他们的垃圾背着到处跑。
有时候快乐需要努力去达成，就像维持家中的整洁美观－－你得把好东西陈列出来，把垃圾丢掉。快乐就是搜寻生命中的好东西，有人看到美丽的风景，有人却只见玻璃窗脏了。看见什么，靠你自己用思想做抉择。

完美与快乐

不快乐是因为生活与预期不符。我们的要求不能满足，认为人生不是他”应该“有的样子。我们就会快乐不起来。所以我们会说：要怎样怎样我就会快乐。”但人生，没有那么完美。人生常出现愤怒、沮丧、成功、失败，提出快乐的条件其实是自欺。
境由心生，快乐靠自己决定。很多人一生的生活方式，好像有一天他们会抵达一个名叫“快乐”的公车站。他们以为，有一天所有的事物都会变得完全符合理想，到时他们可以喘口气，说：我终于找到快乐了！所以，他们的一生都可以用“只要怎样怎样，我就会快乐”做一总结。
我们每个人都得做一个决定：我们是要明天提醒自己，时间有限，应该好好把握利用？或虚掷现在，空想有个美好的未来？
人生有限，应该善加利用。要活得更快乐，更充实，不需要改变这世界。世界已经够美了，需要改变的是我们自己。
我们只需要决定自己比较喜欢事物朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。

（转摘自《读者》2005第7期）