摘要：
练习瑜伽的深层呼吸法的好处：①、不仅能按摩到我们的内脏，促进腺体的分泌，使人健康。②、用瑜伽呼吸方法来练习的时候就可以养成一个易瘦的体质，对女生而言，还有许多美容瘦身的好处。③、最明显的就是，瑜伽呼吸可以加强身体血液含氧量，如果身体血液含氧量充足，我们的新陈代谢就会加速。④、我们时刻都意识到自己在呼... 阅读全文
摘要：
快节奏的生活、忙碌的工作状态，适合紧绷的神经很难停歇，而且平时又缺乏锻炼，缺少沟通和交流，积攒的心理压力和烦恼，会慢慢把人累垮，渐渐的失眠多梦的人多了起来，对于传统方法的数羊群或者睡前喝牛奶，也只是适合某些人群，今天瑜米之伽小编给大家送上福利，1分钟，轻轻松松让你安然入眠的睡眠瑜伽。近日有一位哈佛大... 阅读全文
摘要：
我认识的很多瑜伽老师在带了一段时间的瑜伽课后，进入了瑜伽瓶颈期，突然不晓得该讲哪些内容了。就连那些相关的瑜伽体式的变体也是讲解的妥妥的，一遍又一遍，发觉自己的脑袋似乎被掏空了，没有墨水可倒。其实我很了解这种处境，那是因为我也曾经历过这段寻常的日子。那个期间，思想倦怠，体式讲解没有创新，对工作没了新鲜... 阅读全文