自律的本质是解决矛盾的理性方案

　　一个人的欲望是多种多样的，有获得成就了欲望，也有追求享受的欲望，有追求刺激的欲望，也有获得荣誉的欲望，有实现理想的欲望，也有满足现实的欲望，有事业的欲望，也有爱情的欲望。。。。。。

　　这些欲望往往相互矛盾，如果没有一种解决矛盾的理性方案，那么矛盾的天平就会在两个极端随性摇摆，或者一直被压制在某个极端，直到因为另一种欲望的长期不满足而心理崩溃。

　　自律对个人的意义就是解决这些矛盾，每一种欲望都不放任、不压迫，而是用一种平衡的方式让各种欲望良性相处。正所谓三军不可夺帅，匹夫不可夺志，有了自律，一个人才活着。

　　自律规则的制定要考虑以下几点:

         1、人的潜意识喜欢简单的规则。也就是"如果......就......”。比如，如果七点就起床，如果起床就跑步十分钟，如果跑步十分钟就停止跑步，等等。。。

　　２、人的潜意识喜欢简单的目标，可以将大目标拆解，对于想做却没有恒心的事情，可以每天只做一点点，时间长了就有恒心了。

　　３、人的欲望是被激发出来的，正所谓行而知之。兴趣产生于学，兴趣产生于做。对于一些坏习惯，可以从萌芽状态制止坏习惯，远离坏习惯的刺激源，并努力营造正能量的氛围。

　　４、有些坏习惯也有合理的一面，只是用短视的方式满足了自己的欲望。对于这类坏习惯，可以仔细分析这些坏习惯是否包含着一部分合理性，然后用另一种理性的方式来满足自己的欲望。