2016年12月4日
塑形动作
摘要： 动作一 ：整体燃脂动作_专腿部燃脂 热身3分钟 头部运动 手腕环关节 20个 开合跳 15个 burpees立卧撑跳（波比跳） 10秒间歇 20秒 原地高抬腿 10个 膝着地俯卧撑 10秒间歇 20个 深蹲 15个 箭步蹲 10秒间歇 30秒 小碎步 15个 后箭步提膝 拉伸 动作二 ：整体燃脂动作 阅读全文
posted @ 2016-12-04 23:09 那些让你奋斗的理由 阅读(251) 评论(0) 推荐(0) 编辑