摘要：品尝红酒的方法包括以下几个步骤： 观察颜色。在充足的光线下，将酒杯倾斜，使酒液集中在一侧，观察酒的颜色。红酒的颜色可以从酒裙（靠近边缘的颜色）和酒的核心（酒液最深的部分）来判断。年轻的红酒通常呈紫红色，随着时间推移，颜色会变为暗红色或石榴色。 闻香。将鼻子深入杯中，静闻酒香。首先静闻酒的静态香气，然
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posted @ 2024-04-20 17:04
随笔分类 - 【68】养生
摘要：品尝咖啡的方法包括以下几个方面： 嗅觉品味。咖啡的香气是其重要特征之一，通过嗅觉感受咖啡的香气，这包括干嗅觉和湿嗅觉。干嗅觉是指咖啡豆研磨后散发的香气，而湿嗅觉是指咖啡液散发出的香气。高品质的咖啡在湿嗅觉下会有更明显的香气。 视觉观察。观察咖啡的颜色和外观，优质的咖啡通常呈现深棕色，并具有澄明感。
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posted @ 2024-04-20 17:03
摘要：打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静
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posted @ 2023-07-05 12:44
摘要：站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种中，就将其作为一种基础性训练。 所谓“未习拳，先站三年桩”，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大成拳
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posted @ 2023-07-04 15:06
摘要：你有没有遇到过，一觉睡醒之后，感觉身体特别劳累，腰酸背痛，像是跑了一次长跑？ 其实这很大的原因是睡姿，姿势错了。 我们通常说的睡姿有三种，分别是：仰卧、侧睡（左侧卧、右侧卧和蜷缩式睡）、趴着睡。 其实这些姿势都各有优劣，比如仰睡时身体和床的接触面积最大，人体最放松，身体和大脑血液循环比较好。 侧睡则
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posted @ 2023-03-28 14:26
摘要：今天给大家带来“传说中”的“世界上最健康的作息时间表”（仅供参考），随时提醒自己吧，毕竟身体可是自己的哦。 7:30 起床：英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯：“一
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posted @ 2023-02-16 17:40
摘要：【养生六“准则”】1、一个中心：以健康为中心。2、两个基本点：潇洒点、糊涂点。3、三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。4、四个拥有：配偶、居所、积蓄、老友。5、五个要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑。6、六不该：饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才炼、病了才查。
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posted @ 2014-04-30 17:01
摘要：【看头发】头发与肝、肾关系密切，变白是肝血肾气衰落。青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足。如出现大量脱发，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和。头发长得慢、易干枯，说明肝血不足。
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posted @ 2014-04-30 17:00
摘要：【咖啡小常识】1.喝一口冷水再喝；2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳；3.喝一口黑咖啡，感受纯味；4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出；5.不要加白糖，要加原糖；6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡；7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。
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posted @ 2014-04-12 20:27
摘要：【7个养生小动作】1、远眺：减轻眼疲劳；2、张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈：既提神又防止颈椎疾病；4、多攥拳：增强血循环，使人体力倍增；5、按摩鼻周：增强局部气血流通、防感冒。6、咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿；7、踮脚：防下肢血液回流不畅。
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posted @ 2014-04-12 20:25
摘要：【保护血液系统的9种好食物】1.杏仁：预防血小板凝结；2.薏仁：降低胆固醇；3.黑芝麻:防止血管硬化；4.黄豆:降低胆固醇；5.菠菜:富含叶酸能预防心血管疾病；6.木耳：抗凝血；7.海带：预防血管阻塞；8.芹菜：富含芹菜碱能保护心血管降血压，叶子的维C比茎要高；9.玉米和玉米须：降血压。
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posted @ 2014-04-06 21:25
摘要：【长寿人的共同饮食特点】1.爱喝粥 2.小米是最佳补品 3.玉米当主食 4.每天喝奶 5.每天一个鸡蛋 坚持早上蛋，晚上奶，中间苹果 6.偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8.喜爱大白菜 9.冬天不离萝卜。
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posted @ 2014-04-02 16:48
摘要：【防晕车的方法】1.鲜姜：行驶中将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，也可贴在肚脐上；2.桔皮：将新鲜桔皮表面朝外向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，便会喷射也带芳香味的油雾，乘车途中随时吸闻；3.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴；4.食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水。
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posted @ 2014-03-19 18:58
摘要：『养生保健四字诀』有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长
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posted @ 2014-03-19 17:50
摘要：【增长寿命的秘诀】1、喝茶，降胆固醇和血压。2、信教，强化生命力。3、增加睡眠，提升精力。4、洗冷水澡，改善循环系统。5、喝红酒，降胆固醇防止血凝块。6、养宠物，减压。7、结婚，已婚者比单身者长寿。8、吃得少，可以减缓老化。9、多笑，改善血液循环增强免疫力。10、跳跃，减少骨质疏松的症状。
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posted @ 2014-03-19 10:08
摘要：【捏指养生】中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，分别与内脏有密切关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。从小手指开始，一个个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感，预示身体的某一不同部位有毛病了。你捏捏手指也可预测疾病。
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posted @ 2014-03-18 16:45
摘要：【电脑族养肝4招】1.早睡觉。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。2.多吃绿色的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。3.保持良好的情绪。肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。4.按摩眼睛。肝开窍于目，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
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posted @ 2014-03-18 10:50
摘要：【保持青春的10种食物】①胡萝卜:补充维生素A，保持头发皮肤健康；②脱脂牛奶:补充维生素D和钙；③贝类:维生素B12，保持皮肤健康；④菠菜:维生素和铁，有主意皮肤和指甲；⑤麦芽:助头发生长；⑥橙子:增加皮肤弹性，减少皱纹；⑦金枪鱼:助于牙齿和骨骼健康；⑧苹果；⑨矿泉水；⑩鸡肉。
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posted @ 2014-03-15 11:09
