休息一下。。。。

1. 早起空腹一杯温水，减轻肠胃的负累。

2. 按时吃饭，越忙越要好好吃饭。

3. 吃饭只吃七、八分饱，键肠胃。

4. 切勿暴饮暴食，晚上少吃，尤其是油腻食物。

5. 每天揉3~8 分钟足三里穴，可以健脾胃。

6. 中午（午时）午休半小时，夜间 23:00（子时）前入睡。

7. 每工作1~2 小时，起身走动倒杯水，再忙也要喝水。

8. 将运动融入工作中，每天定时做做运动（平板支撑、颈椎操等），10~30 分钟即可。

9. 下班后适量地健身运动，越忙越要保持运动。

10. 坚持做上面 9 条。