感受到心灵的痛苦时，问自己，这是存在性痛苦，还是神经官能性痛苦，存在性痛苦例如要去某地担心不知道路线而查找地图，神经官能性痛苦是担心这一路上可能发生的意外，比如轮胎爆掉、到了以后没有停车场等。

听完演讲后因为害羞不敢提问，那么这个时候就要想，害羞究竟是帮助你还是限制你，之后假戏真做，像从没有害羞过那样去提问。勇气不是不害怕，而是害怕还能迎难而上，尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。

为数不多的成熟的人，不逃避人生的问题和痛苦，相反会激发他们的智慧，激发他们的勇气。

相信我们遭遇的每一件事，都是有助于我们心智成熟的精心审计。