1，做事和想问题的前提是，如何做和想能让我更喜欢这个世界；
2，要有明确的目标，一定要愿望非常强烈，是自己本能性的想要达成一个目标，不受任何人影响，而且不给自己留退路；
3，循序渐进的拉伸自己走出舒适区，如果我们坚持做一些细微有挑战的事情，由于人的身体和大脑有一种偏爱稳定的倾向，他们就会自身做出调整适应我们，以便回到原态，保持舒适感；
4，完成这些需要做哪些事，细分到每一天去做；
5，将自己想要坚持的事，固化成我们的习惯，习惯成自然；
