2011年12月15日
如何消除紧张情绪
摘要： 如何放松自己紧张的心情呢? 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 （1）松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必... 阅读全文
posted @ 2011-12-15 00:03 SalmonZhou 阅读(2361) 评论(0) 推荐(0) 编辑