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健身相关知识
摘要：健身相关知识 健身指南：认识全身肌肉 优先练习胸、背、腿这些大肌群，会带动小肌群，整体效果不会差 胸部 胸部就两块肌肉：胸大肌 如何练 把胸腔大幅度打开，然后发力往前推的动作，都可以练到胸肌 卧推、杠铃、哑铃 俯卧撑就是反过来的卧推，要注意把双手距离打开一点才能打开胸腔 局部胸大肌 根据肌纤维方向分 阅读全文
posted @ 2022-02-11 16:32 郑进步 阅读(154) 评论(0) 推荐(0) 编辑

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