投篮姿势固定-----最终-----核心要点

1 预备投篮阶段, 膝关节微屈, 这里最重要的一点是  --微屈-- , 如果腿屈的角度过大的话, 腿伸展的范围会扩大, 时间会加长, 身体弹起的高度也会变高, 会加长投篮时间, 无法快速出手

 

2 预备投篮阶段, 持球点要尽量高一点, 大概在胸部稍微下一点的位置, 这样能缩短起球路程, 缩短起球时间同时提高起球稳定性, 完成更快速出手. 并且起球的过程稍微靠近身体一些, 这样的话球只会拥有一个向上的惯性而只会带有很少的向后的惯性, 使得出手点更加固定, 出手更加稳定

 

3 投篮阶段, 当举球到出手点时, 出手点应该稍微偏高一点, 这里不用效仿库里的低出手点, 可能更像汤普森一点, 只要球的底部稍微在头顶上方, 记住这个最适合自己感觉的出手点, 这样会更加稳定

 　　　　

　　　　----这里补充一点, 这里举球时稍微偏高一点是实际上看起来的, 但是自己感觉的应该是举球特别高, 所以, 当感觉举球  '' 特别 '' 高  时, 实际上只是稍微偏高一点,  所以, 自然举球高一点就行, 也不要特别刻意举高, 那样可能会导致直臂然后发不上力

　　　　还有就是, 举球高时, 不要将球往后举, 那样也会导致投篮发不上力以及球的轨迹发生变化,, 导致球特别容易打到框前沿

 

4 投篮阶段, 出手的一瞬间发力时, 关于手臂的动作, 应该是    手腕--肘关节--肩关节    同时伸展, 发力(伸展)有大小之分, 但是没有主次之分, 同时进行, 这是固定出手感觉的关键

 

5投篮阶段     手腕的发力  是为了使篮球获得一个向前的力量        一般情况下会完全伸展

　　　　　　肘关节的发力   是为了使篮球获得一个向前的力量   一般情况下会根据投篮距离调整, 投篮距离越近, 或者起跳速度越快, 伸展发力就会越少, 所以有时会看到出手后手臂打直, 有时会弯曲

　　　　　　肩关节的发力    是为了使篮球获得一个向上的力量  一般情况下会根据投篮距离和起跳速度调整