我是如何两周瘦12斤的......
很多时候,都是在找自己
23年初的时候,我的体重一路飙升,最重的时候,来到了近215斤!
来描述一下,就是脸上的横肉清晰可见,而且第一直观感受就是蠢,看着镜子中的自己,自己都很嫌弃!
然后,我就开启了每日5公里的模式,从去年2月中旬开始,坚持了四个多月瘦到了170多斤,真的很怀念那时候的状态。
没错,其实更想找回的是去年的坚持和不放弃的状态,那才是我想找的自己!
都是借口
有时候你的坚持,可能需要的就是个借口,或者说是说服自己的理由!
很多时候,不是你准备好了以后才开始,恰恰都是在你没准备的时候就开始了。
从结果来看的话,最后能达成目标,那就是好的,管他是什么借口,只要自己能行动起来并全力以赴,那便是最好的借口!
没错,我就是这样的,因为一些原因BMI的指数要求必须在28以内,以我的身高180来计算。我需要瘦到180斤,若是体检中心给我量成了178的身高,那我就得瘦到176斤,所以保底我得瘦到176斤。
很多同学会关心体检前是多少斤,大约是185-186
之间徘徊,那么我的目标是在半个月内,瘦10斤才有可能达成目标,所以“借口”就来了,我需要跑步运动,减掉10斤肉!
说干就干
我在开始计划之前,为了适应中午不吃饭,早上会选择多吃一些,这样中午就不会饿了。
也就是在第三天左右,我已经适应中午不吃饭了,没想到适应的还不错!
接下来,就是开始每天的5公里跑步,工作原因,没法晨跑和夜跑,我便选择了在午休开始跑步。
就这样,我开启了连续两周的跑步,除了下午和有事情,不出意外的话,每天午休都会跑步5公里。
想想炎热的夏天,大中午在跑5公里,很多人都会用那种异样的目光看我,你问我会尴尬吗?
那有啥的,看就看,如果有人问的话?
我就会说,要加入吗,一起呀!
可能,很多同学关心的是,我晚上吃什么,这里我来公布下吧!
晚饭是两根黄瓜、1-2个苹果,刚开始会饿,后面习惯就好了!
就在这种模式的努力下,两周后我去体检中心一量体重竟是174.6斤,连我自己都不敢相信!
有的时候我也发觉了,自己最大的成功,可能来自于那股“傻不拉叽”的执行力和“不计后果”的坚持罢了!
跑步的感受
这里来说下我个人的感受吧,我觉得我应该是跑步的受益者吧。
我觉得跑步可以,磨砺一个人的心智,或者说更好的锻炼一个人的抗压性,甚至在一定程度我能理解前公司老板为什么要求员工每周都跑5公里!
怎么说?
如果一个人有一直保持运动的习惯,那这个人大概率是个毅力很强的家伙,而且有着较强的自我管理和时间支配能力,也或者说更多是为了目标不轻言放弃的人!
总之,我是很佩服这样的人,很庆幸我朋友圈里就有很多这样的朋友。
也正因为他们的跑步分享,我虽多次放弃,但一次次我又回来坚持了,这次也是一样,我要坚持下去,也许后面还会放弃,但是还是要坚持下去的,至于其他的我还没想过!
用跑步来解决问题
跑步可以让你更专注
怎么说,比如遇到技术难题的时候,有的时候,并不是你一直在那坐着看代码就能解决问题,或许你停一下,去跑个步回来,问题就能解决了,我曾有过很多次,都是跑步后,思路更清晰,更有条理......
有烦心事的时候,要去跑步
怎么说,我是个有什么事情,都喜欢放在心里的人,不喜欢和别人说。
或者说,有的时候也不知道该找谁说,没什么朋友,所以,我喜欢跑步的原因,也在于运动可以缓解压力和焦虑!
可能你不信,比如你在很丧,心情很不好,无人可说的时候,可以尝试去跑个五公里,跑完后,你什么情绪都没了,不信你试试,特好使,论养成一个好心情的重要性!
敢于定期清空负能量 只为遇见更好的自己!
写在最后
跑步是治愈一切的良药,是灵魂的释放。
所以,今天你跑步了吗?
优秀不够,你是否无可替代
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