拓肩 练肩部三角肌

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三角肌是羽状肌群,适合小载重,多次训练,无须遵循力竭原理。

三束肌肉应该协调发展,不要漏掉了某一束。

posted on 2017-07-06 04:20  jackvub  阅读(200)  评论(1编辑  收藏  举报