摘要:
研究表明夏季空气污染物在早晨6点之前最不易扩散,此时是污染的最高峰。人们普遍喜欢在草坪,树林,花丛,等有绿色植物的地点进行晨练,而日出前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜空气,相反倒是积累了大量二氧化碳,这对人体是很不健康的,所以早晨晨练不得早于6点 阅读全文
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特别是油脂分泌过剩而滋润不足的肌肤,一方面过剩的油脂会氧化,导致角质层变粗、变硬,藏污纳垢,细菌滋生。这样的皮肤问题完全可以通过正确的洗面方法来解决。 现在的洗面产品,不但能清洁污垢,还有各种附加功效。比如有的能柔和去除含黑色素的角质,达到美白的目的;有的能清洁毛孔深处的油脂,防止粉刺产生;有的能去除老旧角质,改善肤色暗沉。在洗面阶段对皮肤问题略做处理,可让后面的保养品获得事半功倍的效果。 很... 阅读全文
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天气越来越热了,每天早上出来上班的时候太阳已经晒的人睁不开眼睛,哎,炎炎夏日已经到来,每天被太阳晒的皮肤红通通的好难受,所以,夏日护肤便成为我们必不可少的护肤步骤,下面就分享一下夏天护肤的几个基本步骤以及护肤的方法!
防晒,保湿和控油是夏日护肤的关键步骤
第一步:清洁 肌肤的大扫除工作一定要做到位,特别是在夏天容易流汗的季节里,更应该做好深层的清洁工作,来为下一步的护理打好基础。用来... 阅读全文
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一、饮品类 水促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!) 排毒茶有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。 大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝 蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 柠檬水既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠... 阅读全文
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早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯,可你知道吗,午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。
根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。
午餐时喝酸奶有什么好处呢?专家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,... 阅读全文
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适量饮酒,有助健康,但一次喝得过多,短时间内摄入大量酒精还会增加肝脏的氧气消耗,从而造成急性酒精中毒,“如果连续5年经常过量喝酒,轻者会出现酒精性脂肪肝,严重的还会导致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。”因此,在接受《生命时报》记者采访时,中华医学会肝病学分会主任委员、首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授说,喝酒一定要把握量。
如何计算自己的喝酒量是否合适呢?无论哪一种酒,适度饮酒量... 阅读全文
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1、慢吸快呼
任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响,学会呼吸的一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,最重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,做到吸气的长度是呼气的2倍。
2、学会加餐
首先,要了解自己的状态,每2-3小时吃一小顿饭,如果是外出吃饭,就吃一半。把剩下的带回家作为夜宵。
3、该睡就睡
很多人觉得每天睡8个小时才是健康的,但并不是这样,因为睡眠质量也... 阅读全文
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人的身体当中少不免要吸取一些能够有效排毒的食品,而以下介绍共57种排毒食物,这包括饮料、粗粮类、蔬菜类等,请细心查阅吧!
一、饮品类
水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)
排毒茶:有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
大麦若叶青汁:这是从日本、台湾地... 阅读全文
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罗京的离开,让我们悲痛万分的同时,又再次注意到了癌症对于人类的打击是如此巨大,据统计,,全世界范围内,每9分钟就有一名淋巴瘤的新病例,到底如何预防淋巴瘤呢?
淋巴瘤的饮食:
1:多吃具有抗淋巴瘤作用的食物:穿山甲,蟾蜍,田鸡,芋艿
2:荸荠,芋艿,核桃,荔枝,田螺,羊肚,猫肉
3:发热应吃豆腐渣,无花果,大麦,绿豆,苦瓜,节瓜
4:盗汗宜吃猪心,羊肚,燕麦,高粱,豆腐皮
忌:
1,忌咖啡等兴奋性饮... 阅读全文
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服饰搭配十分重要,搭配的好,就可以帮你遮掩身体的瑕疵,如果搭配不好的话不仅不能帮助你变漂亮,反而会让人觉得格格不入!那到底该怎样搭配服饰?搭配服饰的心得是什么呢?
一、色系搭配:
暖色系+冷色系:红vs蓝、黄vs紫,此配法,是相对配色 ;
浅色系+深色系:浅蓝vs深蓝、粉红vs铁灰,此配法,是深浅配色 ;
暖色系+暖色系:黄vs红、黄vs绿,此配法,是同系配色;
冷色系+冷色系:灰vs黑、紫vs黑... 阅读全文
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酷暑临近,连日来,医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多,有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢?在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏:一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠... 阅读全文
摘要:
酷暑难耐,晚上睡觉都不能睡好,早上一起来就大汗淋漓,天气越来越热
火辣辣的太阳,让人食欲一落千丈。
如何让食物和调料成为闷热天气解暑良方呢?
根据中医对中药性能的四气五味理论,凡是寒性或凉性的中药,都能治疗热性病症。
凡是苦味的中药,大多具有清热、泻火、燥湿等作用;因此,我们要善于运用这个理论,同时也要用于四季膳食调理上。
本博列举5种善用食物和调料的方法,让你在闷热天气,好好... 阅读全文
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7日饮食排毒疗程
下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅,所以此疗程以蔬菜和水果为主,它们多呈碱性,可中和体内过多酸性物质,同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏,为避免影响工作,建议从周六开始实施此疗程。
第1~2天
1. 起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2. 早餐:1个水果
3. 上午:少量干果4. 午餐... 阅读全文
摘要:
嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的,你已经“毒债”超标。关于排毒我们已经听得太多,你准备如何化解毒素危机,靠药物、洗肠、还是手术?其实,人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统,只要给予他们充分援助,你就能打一场漂亮的“排毒战役”!
大脑 大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。援助... 阅读全文
摘要:
Wrong:“夏天一到,脸上出的油都能炸鸡蛋了,忍不住多洗几次脸,说不定还能少长些痘痘。”
Right一天最多3次
即使是油性皮肤,一天洗脸的次数也不要超过3次。过度清洁容易破坏皮肤表层形成的天然保护膜,皮肤会分泌更多的油脂来自我保护,脸就会变得更油。
Wrong:“热水能够溶解皮肤表面的油脂,洗得更干净。”
Right温水洗脸 冷水收敛
热水虽然洗得干净,但也溶掉了皮肤表面的... 阅读全文
摘要:
彻底清洁肌肤:造成油性肌肤肤色发暗的主要原因是空气中的脏污、表皮皮脂以及彩妆等残留在肌肤上的油分,或者经常曝晒在紫外线下造成肌肤表面氧化的结果。所以,彻底清洁是第一步。用去油的洗面奶,每天二次即可。别清洗次数太多。
切莫轻信美白神话:别被夸大不实的广告所诱惑——使用后可能会让肌肤经历前所未有的浩劫。要知道,美白没有速成,一定要用温和的产品,经过日积月累的保养,才能渐渐蜕变为白晰的肤质。
重视皮... 阅读全文