摘要：
新手店面装修我觉得还是自己做比较好，这样下来自己还会学到不少好的东西哦。本人的店铺有人建议我找人装修，说很好看，但是我觉得还是自己装修比较好，可以根据自己的喜好来做自己喜爱的东西。经过一周的忙碌，终于初见效果，现在将自己的经验给大家分享一下。
首先是素材的问题，当然网上有很多好的素材，可以下载的哦，本人也有一些素材，需要的的话可以索要哦，准备好素材就是装修的问题了，这里我要说道三个软件PS，Mac... 阅读全文
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久坐导致很多女性粗腿缠身，怎么办？夏天到了，热裤，超短裙 都只能是遥不可及的梦想。其实，每天只需短短十分种的瘦腿操，持之以恒，就能轻松塑造苗条的下半身，爱美的MM们，快快行动起来消灭大象腿吧！
1：坐下，右腿向前伸直，脚尖向上绷直，左腿弯曲脚掌抵住右腿大腿根部。2：上半身向膝盖方向下压，同时双手握紧右腿脚尖部位。3：保持动作2的姿势，同时将弯曲的左腿也向前伸直。4：坐下，背部挺直，两腿弯曲，左右... 阅读全文
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夏季是皮肤病多发季节。多项研究证明，在空调房中呆得过久的人，皮肤更容易受到伤害。其原因在于：
螨虫叮咬引起过敏性皮炎盛夏闷热且湿度也大，容易滋生螨虫，而空调中吸尘网正是螨虫躲藏的“福地”。上海的十多家医院皮肤科临床调查证明，因家庭空调“作恶”，被螨虫叮咬引起的过敏性皮炎患者平均占五成左右。
皮肤干燥易起皱夏季肌肤中的水分散失多。空调房中气候干燥，湿度较低，容易使肌肤角质层水分不足。加之空... 阅读全文
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流言一 SPF值越高越好！
SPF60已经足以抵挡将近98%的UVB紫外线！因此SPF值不是无限制越高越好。
流言二 防晒指数可以累加！
涂抹SPF12的防晒产品，可以抵御阳光4小时而不被晒伤。4小时后再次涂抹SPF12，是否可以得到8小时的防护？要想得到8小时的防护不等于SPF12涂抹两次，而必须选择SPF30.
流言三 晒黑一点的皮肤更健康！
晒黑是皮肤对阳光伤害的一种防御能力。当人体受到... 阅读全文
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导语：减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？科学的饮食习惯就是好身材的保证。
吃好早餐
1。吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。
2。每天25～30克的纤维。纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。
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第一招：保证荧光屏清洁
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
第二招：隔离最重要
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：经常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系... 阅读全文
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讲座中有很多学员认为鸡蛋含有较高的胆固醇不敢食用，其实这是一个偏颇的认识。
鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有人体几乎所有需要的营养物质，所以被人们称做“理想的营养库”。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理的需要、并且容易吸收，利用率高达98％以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用... 阅读全文
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洗脸可谓生活中极普通的事情，无论年龄差异还是爱美的程度的不同，只要不是条件过分苛刻或极其懒惰，每日洗面则必不可少。对于美容而言，洗脸更是最基本的要求。
保护面部皮肤清洁最好的办法是用温水洗脸。洗脸时皮肤最外一层的角质层细胞胀大，于是在皮肤上的灰尘、泥垢、油质和汗渍等被洗掉。洗脸时轻轻搓擦，不仅能够促进血循环、增强新陈代谢，还可以增强皮肤张力，并使之得到滋润。但搓擦时应该注意自下而上，由中央... 阅读全文
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肠道对于每个人来说都十分重要，肠道不健康，人每天生活都不会有精神
很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；
很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物 质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。
中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质... 阅读全文
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在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低，但有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键。 所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值。我们可以把它视为它的GI。 食物的GI也就是糖类指数，GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接... 阅读全文
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气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！
魔鬼训练不一定练就魔鬼身材，强化训练的减肥方式一夜间被颠覆，用低度的练习就能高度减肥！真是大快人心？！
一个实验：
参加者：72名志愿者... 阅读全文
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身体自己就能搞定排毒
目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。
1、肺部排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜... 阅读全文
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如今的时尚是既讲究美颜，又讲究美体，于是各式各样的“排毒法”应运而生，有通便排毒法、淋巴引流排毒法、洗肠排毒法、断食排毒法等。这些“排毒法”都声称人的气色不好与体态不佳与体内有毒素有关，而一旦排出毒素，美丽的气色和体态即是唾手可得。
事实上，一些人在使用“排毒法”后，的确也收到了一定的美颜美体功效。但这并不代表这些“排毒法”就绝对有益健康，有时它们甚至还会损害健康——
通便排毒法
不少... 阅读全文
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水果减脂健康瘦身20斤水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。水果减肥的原理： 吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，就可减轻体重。 水果减肥法原则： 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000K。... 阅读全文
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好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。 可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃... 阅读全文
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我们现在每天想着办法减肥减肥再减肥。其实细节决定成败。每天有宏图大志的你，是否想到正是这些小细节才能让你瘦不停。好好看看，运用好这23个小窍门，想不瘦都难。 一、基础方案：
吃是万恶之源，能量都是通过食物聚集的，所以甜点和油炸要少吃，尽量用水果代替，或者避开食物上的奶油部分。
1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。
2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌... 阅读全文
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很多面对护肤品时，不知道买什么类型的比较合适，往往根据广告或者店员的介绍，慢慢地碰，直到找到适合自己的产品。全国工商联美容化妆品业商会副会长张晓梅介绍说，使用护肤品首先要弄清自己的皮肤类型。其实男性肌肤可简单分干性、中性和油性，其中油性占大多数。
干性皮肤：张晓梅说，肤色偏白的男士干性皮肤居多。这类型的皮肤油脂分泌少，可常见皮肤脱屑，季节交替时更容易干燥、发痒。 对于干性皮肤，清洁不要过于频... 阅读全文
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电脑已经成为我们日常生活中必不可少的一个东西，不管是生活还是工作都会用到电脑，而电脑的辐射对于我们人体的影响还是挺大的！
长期面对电脑的话,头痛是很正常的.它有如下原因: 1.电脑总的来说可以把它当做一个微型的辐射源,不仅长时间面对电脑屏幕会头痛,同时脸上也会经常起一些小疙瘩.这也是为什么很多人在上通宵后脸上疙瘩更明显的原因. 2.电脑屏幕的高亮度.电脑屏幕有很高的亮度,长时间近距离接近电脑,电脑... 阅读全文
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本人25马上就26了。。。皮肤肤质不错，过了25岁后，鼻子和两颊的毛孔就跑出来了，眼睛比较脆弱，黑眼圈，眼部下方有细纹，已经是真细纹鸟皮肤半年前各种问题开始出现。当时脸很容易过敏，连吃东西都要忌口啊。
总结出一些体会：
1、护肤品不要用得太多太杂。不管你的皮肤再怎么强，护肤品再怎么好，到了年龄皮肤都会受不了，各种皮肤问题都会跑出来的。
护肤品不是药，试那么多只会让你的皮肤受伤，如果想要皮肤有很快的... 阅读全文
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厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。 1.踮脚尖 锻炼部位：腿部 这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。
2.单腿站立 锻炼部位：腿部 在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动... 阅读全文